건강한다이어트

숨 가쁘게 돌아가는 일상 속에서 건강한 식습관을 유지하고 꾸준히 운동하는 것은 마치 하늘의 별 따기만큼이나 어려운 일이 되어버렸습니다. 야근에 치여 끼니를 거르거나 밤늦게 폭식하기 일쑤, 헬스장 등록은커녕 집 앞 공원을 산책할 시간조차 내기 어렵습니다. 이렇게 잘못된 생활 습관이 반복되면서 저는 ‘조금만 먹어도 살이 찌는’ 체질로 변해버렸습니다. 굶어서 빼는 다이어트는 그때뿐, 금세 요요가 찾아와 이전보다 더 … 더 읽기

야근과 쉼 없이 돌아가는 일상에 치여 헬스장 등록은커녕 샐러드 한 끼 챙겨 먹기도 버거운 당신. 굶는 다이어트의 악순환만 반복하다가 이제는 물만 마셔도 살이 찌는 듯한 극단적인 체질 변화를 경험하고 계신가요? 저 역시 마찬가지였습니다. 아무리 노력해도 줄지 않는 체중계 숫자에 절망하며 혼자서는 이 지긋지긋한 체중 감량 정체기를 뚫을 수 없다고 판단했습니다. 근본적으로 먹는 습관을 바로잡고, 멈춰버린 … 더 읽기