어느덧 저의 BMI(체질량지수)는 30이라는 위험 수치를 훌쩍 넘었습니다. 거울 앞에 서면 예전과 달리 불어난 체구 때문에 한숨부터 나왔고, 얼마 전 건강검진에서는 고혈압과 당뇨병, 이상지질혈증이라는 단어들이 스크린에 떠올랐습니다. 단순한 체중 증가가 아니라, 건강을 위협하는 ‘대사증후군’이라는 진단을 받은 순간, 저도 모르게 건강에 대한 극심한 공포와 스트레스가 밀려왔습니다. 정말이지, 굶는 다이어트나 뻔한 운동으로는 도저히 뚫을 수 없는 벽에 … 더 읽기
어느덧 제 체질량지수(BMI)가 30이라는 경계를 훌쩍 넘어버렸다는 사실을 마주했을 때, 깊은 절망감과 함께 건강에 대한 극심한 공포가 밀려왔습니다. 며칠 전 건강검진 결과에서는 고혈압, 당뇨병, 그리고 이상지질혈증까지. 의사 선생님의 경고는 단순한 충고를 넘어 생존에 대한 심각한 경고처럼 들렸습니다. 수년간 반복해 온 ‘다이어트는 내일부터’라는 자기 합리화는 더 이상 통하지 않았습니다. 눈물겨운 식단 조절 노력도 번번이 실패로 돌아가며, … 더 읽기
어느덧 제 BMI(체질량지수)는 30을 훌쩍 넘어섰고, 얼마 전 받은 건강검진 결과는 충격 그 자체였습니다. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증. 의사 선생님의 경고 아닌 경고는 마치 사형선고처럼 들렸고, 매일 거울을 볼 때마다 쌓여가는 체중과 흐릿해지는 건강 상태에 극심한 공포와 스트레스를 느꼈습니다. 식단 조절, 운동, 이전에도 안 해본 것이 없지만 번번이 실패하며 좌절감만 커져갈 뿐이었습니다. 단순히 의지의 문제가 아니라, … 더 읽기
매일 반복되는 야근과 끊이지 않는 업무 스트레스에 시달리다 보니, 어느새 제 몸은 ‘다이어트’라는 단어조차 사치처럼 느껴지는 지경에 이르렀습니다. 헬스장 등록은 이미 먼 옛날이야기가 되었고, 줄어든 끼니와 굶기를 반복하는 극단적인 방법으로 체중을 줄이려 해봤지만 번번이 실패로 돌아갔습니다. 오히려 이러한 무리한 다이어트는 제 신진대사 기능을 망가뜨려, 이제는 예전보다 훨씬 적게 먹는데도 살이 찌는 ‘살찐 체질’로 바뀌어 버렸습니다. … 더 읽기