나이가 들수록 우리 몸은 점점 더 말을 듣지 않습니다. 매일 아침 눈을 뜨자마자 ‘오늘은 꼭 뭘 먹지 말아야겠다’, ‘어떤 운동을 더 해야겠다’는 다짐으로 하루를 시작하지만, 거울 속 체중계의 숫자는 좀처럼 줄어들 기미를 보이지 않습니다. 오히려 예전보다 조금만 먹어도 살이 찌는 것 같고, 조금만 움직여도 쉽게 피로를 느끼는 스스로를 발견합니다. 단순한 미용의 문제를 넘어, 이제는 혈압이 … 더 읽기
안녕하세요. 40대 중반을 넘어서면서부터는 정말이지 의지가 전부가 아니라는 것을 뼈저리게 느끼고 있습니다. 젊었을 때는 아무리 먹어도 살이 찌지 않았는데, 이제는 조금만 방심해도 체중계 숫자는 가파르게 상승하고, 아무리 굶고 운동해도 좀처럼 빠지지 않는 뱃살과 러브핸들이 야속하기만 합니다. 매일 아침 눈을 뜨면 ‘오늘은 꼭 다이어트 성공하리라’ 다짐하지만, 퇴근 후 지친 몸으로 현관문을 들어서는 순간, 뇌는 이미 뇌를 … 더 읽기
나이가 들수록 체중 감량은 하늘의 별 따기처럼 어려워집니다. 아무리 식단을 조절하고 꾸준히 운동해도 좀처럼 줄지 않는 뱃살과 늘어나는 체중계 숫자를 보며 좌절하는 분들이 많으실 겁니다. 단순히 미용의 문제가 아니라, 갈수록 높아지는 혈압과 혈당 수치, 콜레스테롤 수치를 보며 대사증후군이라는 현실적인 위협에 직면하고 있음을 느낍니다. 심혈관 질환 합병증에 대한 막연한 두려움은 더욱 커져만 갑니다. 이러한 현실적인 고충 … 더 읽기