남구다이어트

야근에 시달리고 주말에도 밀려오는 업무 때문에 헬스장 갈 시간은커녕, 제대로 된 식사 한 끼 챙겨 먹기도 힘든 요즘입니다. 그러다 보니 자연스럽게 폭식이나 야식을 즐기게 되고, 조금만 먹어도 살이 찌는 지긋지긋한 악순환이 반복되고 있어요. 굶는 다이어트는 이제 제 몸에 맞지 않는다는 것을 알면서도, 다른 방법을 찾기 어려워 좌절감만 커져갔습니다. 혼자서는 도저히 체중 감량 정체기를 뚫을 수 … 더 읽기

평범한 직장인이라면 누구나 공감할 이야기일 겁니다. 야근과 주말 근무에 시달리다 보면 헬스장 갈 시간은커녕, 제대로 챙겨 먹기도 버겁습니다. 저 역시 그랬습니다. 끼니를 거르거나 배달 음식으로 대충 때우는 날이 허다했죠. 문제는 이런 불규칙한 생활 습관이 고스란히 체중 증가로 이어졌다는 겁니다. 겨우 굶어서 살을 빼봐도 얼마 못 가 요요가 오기 일쑤였고, 이제는 정말 조금만 먹어도 살이 찌는 … 더 읽기