정말이지 지긋지긋했습니다. 몇 달째 굶다시피 하고, 퇴근 후에는 헬스장에 틀어박혀 땀범벅이 되도록 운동했지만, 예상했던 만큼 체중계의 숫자는 꿈쩍도 하지 않았습니다. 오히려 눈바디는 그대로인데, 옷 사이즈만 늘어나는 것 같은 기분은 무엇일까요? 의욕이 꺾이고 좌절감에 빠졌을 때, 문득 이런 생각이 들었습니다. ‘혹시 내 몸에 문제가 있는 건 아닐까? 내 의지의 문제가 아니라, 내 장 속에 사는 수많은 … 더 읽기
얼마 전까지만 해도 거울 속 제 모습은 정말 답이 없었습니다. 하루 종일 샐러드와 닭가슴살만 챙겨 먹고, 주말마다 헬스장에서 땀을 쏟아도 체중계 숫자는 꿈쩍도 하지 않았어요. 오히려 조금만 과식해도 배는 금세 퉁퉁 부어올랐고, 하루 종일 속이 더부룩해서 뭘 먹어도 소화가 안 되는 기분이었습니다. 변비와 설사를 오가는 장 트러블은 기본이었고, 만성 피로에 시달리며 ‘정말 내 의지가 약한 … 더 읽기
철저하게 식단을 조절하고 땀 흘려 운동해도 좀처럼 줄지 않는 체중계 숫자를 볼 때마다 느끼는 좌절감은 이루 말할 수 없습니다. 저 역시 마찬가지였습니다. 아무리 애써도 멈춰버린 듯한 체중 때문에 심한 스트레스에 시달렸고, 설상가상으로 만성적인 변비와 설사를 반복하고 복부 팽만감까지 느껴 일상생활이 너무나 힘들었습니다. 매번 ‘내 의지가 부족해서야’라고 자책했지만, 혹시 이것이 제 의지만의 문제가 아니라 장내 세균 … 더 읽기
수개월째 굳건하게 제자리를 지키는 체중계 숫자를 볼 때마다 가슴이 답답했습니다. 닭가슴살과 샐러드로 식단을 조절하고, 주말에는 헬스장에서 땀이 비 오듯 흘리도록 운동해도 좀처럼 변화가 없었죠. 이쯤 되면 ‘내 의지가 부족한가’, ‘나는 정말 살이 안 빠지는 체질인가’ 자책하기 마련입니다. 하지만 최근 장내 미생물과 기능의학 분야에 대한 정보를 접하면서, 어쩌면 제 다이어트 정체기의 원인이 제 의지의 문제가 아니라, … 더 읽기
야근에 시달리다 보면 하루 세 끼 꼬박 챙겨 먹는 것도 버겁고, 운동할 시간은 고사하고 숨 쉴 틈조차 없는 현대인입니다. 어떻게든 빼보려고 굶기도 하고, 원푸드 다이어트를 시도해보기도 했지만 요요만 반복될 뿐, 이제는 조금만 먹어도 살이 찌는 악순환의 고리에 빠져버렸습니다. 이대로는 안 되겠다는 절박함에 부산 사하구 인근에서 다이어트 한약 처방을 잘하는 곳을 수소문했습니다. 단순히 체중 감량만을 목표로 … 더 읽기
평범한 직장인이라면 누구나 공감할 것이다. 잦은 야근과 주말에도 이어지는 업무, 숨 막히는 회의의 연속. 퇴근 후 녹초가 된 몸을 이끌고 헬스장을 가거나, 샐러드와 닭가슴살로 식단을 챙기는 것은 마치 먼 나라 이야기처럼 느껴진다. 나 역시 마찬가지였다. 며칠 굶었다가 폭식하고, 효과 없는 다이어트 보조제만 수십만 원어치 사 모으기를 반복했다. 하지만 결과는 참담했다. 살은 빠지지 않고 오히려 조금만 … 더 읽기
평범한 직장인이라면 누구나 공감할 이야기일 겁니다. 야근과 주말 근무에 시달리다 보면 헬스장 갈 시간은커녕, 제대로 챙겨 먹기도 버겁습니다. 저 역시 그랬습니다. 끼니를 거르거나 배달 음식으로 대충 때우는 날이 허다했죠. 문제는 이런 불규칙한 생활 습관이 고스란히 체중 증가로 이어졌다는 겁니다. 겨우 굶어서 살을 빼봐도 얼마 못 가 요요가 오기 일쑤였고, 이제는 정말 조금만 먹어도 살이 찌는 … 더 읽기