늙기 싫다면 주목! 혈당 스파이크, 저속 노화를 부른다? 도봉구 내과 방문기
최근 건강검진에서 공복 혈당 장애와 당뇨 전단계 판정을 받고 ‘이대로 가다간 합병증이 오겠구나’ 하는 막연한 두려움에 휩싸인 적이 있습니다. 주변에서는 ‘요즘은 혈당 스파이크만 잘 관리해도 노화를 늦출 수 있다’는 이야기가 심심치 않게 들려왔고, 젊을 때부터 ‘느리게 늙기’, 즉 ‘저속 노화’를 실천해야겠다는 마음이 더욱 커졌습니다. 빵이나 과자처럼 달콤한 간식을 보면 참지 못하고 손이 갔던 제 식습관을 … 더 읽기