어느덧 제 체질량지수(BMI)가 30을 훌쩍 넘어서면서, 얼마 전 받은 건강검진 결과는 충격 그 자체였습니다. 단순히 살이 쪘다는 수준을 넘어 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등 비만과 직결된 대사 질환의 초기 경고등이 붉게 켜진 것입니다. 마치 건강이라는 큰 산 앞에서 저는 속수무책으로 무너져 내리는 느낌을 받았고, 뱃살뿐만 아니라 마음속 깊은 곳까지 공포와 스트레스가 뒤덮었습니다. 수없이 시도했던 극단적인 식단 … 더 읽기
하루가 멀다 하고 쏟아지는 야근과 끊이지 않는 업무 스트레스 속에서 ‘나’를 위한 시간은 사치일 뿐입니다. 건강한 식단을 챙겨 먹는 것은 물론, 헬스장에 가서 땀 흘릴 여유조차 허락되지 않는 현실이 답답하기만 합니다. 그렇다고 굶는 극단적인 방법만을 반복하다 보니, 이제는 예전처럼 조금만 먹어도 살이 찌는, 스스로도 통제할 수 없는 체질이 되어버린 것 같습니다. 체중계 위의 숫자는 좀처럼 … 더 읽기
어느덧 거울 앞에 선 제 모습은 낯설기만 했습니다. 100kg을 훌쩍 넘긴 몸무게와 함께, ‘BMI 30 이상, 고도비만’이라는 충격적인 진단 결과는 제게 엄청난 공포와 스트레스를 안겨주었습니다. 건강검진 결과지에는 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등 비만과 관련된 대사 질환 경고등이 빨갛게 빛나고 있었죠. ‘이대로는 안 되겠다’는 절박함이 마음 깊숙이 파고들었습니다. 수많은 식단 조절 시도가 있었지만, 번번이 요요 현상으로 좌절했고, … 더 읽기
숨이 턱까지 차오르고 계단을 오르는 것조차 버거워졌습니다. 거울 앞에 선 제 모습은 낯설기만 했습니다. 언제부턴가 BMI 수치는 30을 훌쩍 넘겨 고도비만 진단을 받았고, 얼마 전 건강검진 결과는 더욱 충격적이었습니다. 고혈압, 당뇨병 초기 증상, 그리고 이상지질혈증까지. 이 모든 것이 비만과 연결된 대사 질환이라는 의사의 말에 극심한 공포와 스트레스가 밀려왔습니다. “이제 정말 살아야겠다”는 절박한 심정으로, 식이요법과 운동만으로는 … 더 읽기