체중계 바늘이 30을 넘어서고, 뱃살은 점점 늘어나 옷이 맞지 않는 것을 넘어 숨쉬기조차 버거워지는 날들을 보내고 있었습니다. 얼마 전 건강검진에서는 경고음이 울렸습니다. BMI 30 이상의 고도비만은 단순히 살이 찐 것을 넘어, 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증과 같은 무서운 대사 질환의 도화선이 된다는 의사 선생님의 말씀에 심장이 덜컥 내려앉는 기분이었습니다. 밤마다 찾아오는 야식 생각과 줄이지 못하는 식욕 앞에서 … 더 읽기
하루가 멀다 하고 쏟아지는 업무와 끊이지 않는 야근으로 하루하루를 버텨내기 바쁜 나날입니다. 퇴근 후에는 녹초가 되어버려 제대로 된 식단 관리는커녕 헬스장 갈 시간은 꿈도 꿀 수 없는 상황이죠. 예전에는 조금만 굶어도 살이 쭉쭉 빠졌는데, 이제는 조금만 먹어도 금세 체중이 늘어나는 ‘살찌기 쉬운 체질’이 되어버린 것 같습니다. 정말이지 다이어트 정체기를 혼자서는 도저히 뚫어낼 수 없어, 이제는 … 더 읽기
야근과 끊이지 않는 회의, 주말까지 이어지는 업무 스트레스로 인해 끼니를 거르거나 대충 때우는 일이 잦았습니다. 운동할 시간은커녕 제대로 된 식사 한 끼 챙겨 먹기 어려웠던 날들이 이어지다 보니, 조금만 먹어도 살이 찌는 만성 피로와 체중 증가에 시달리게 되었습니다. ‘오늘은 꼭 헬스장에 가야지’ 다짐했던 월요일 아침은 늘 늦잠과 함께 사라지고, 굶어서 빼보겠다는 무모한 시도는 요요라는 이름의 … 더 읽기