야근과 끊임없는 업무, 거기에 주말까지 반납해야 하는 바쁜 일상이 반복되면서 제 몸은 점점 더 고장 나기 시작했습니다. 헬스장 갈 시간은커녕, 하루 세끼 챙겨 먹는 것도 버거워 굶거나 원푸드 다이어트 같은 극단적인 방법만 반복하다 보니 이제는 물만 마셔도 살이 찌는 지경에 이르렀습니다. 한때는 굳은 의지만으로도 몇 킬로그램은 쉽게 뺄 수 있었는데, 이제는 아무리 노력해도 체중계 숫자는 … 더 읽기
야근과 끝없는 회의, 주말에도 이어지는 업무 때문에 헬스장은커녕 집 앞에서 30분 산책할 시간조차 없는 직장인이라면 누구나 공감할 이야기가 있습니다. 저 역시 마찬가지였어요. 처음에는 조금만 덜 먹고 운동하면 되겠지 싶었지만, 현실은 만만치 않았죠. 퇴근 후 녹초가 된 몸으로 식단을 챙기는 것은 사치였고, 결국 배달 음식으로 끼니를 때우기 일쑤였습니다. 굶는 다이어트의 악순환은 반복되었고, 이제는 예전보다 훨씬 적게 … 더 읽기
하루가 멀다 하고 쏟아지는 업무와 끊이지 않는 야근으로 하루하루를 버텨내기 바쁜 나날입니다. 퇴근 후에는 녹초가 되어버려 제대로 된 식단 관리는커녕 헬스장 갈 시간은 꿈도 꿀 수 없는 상황이죠. 예전에는 조금만 굶어도 살이 쭉쭉 빠졌는데, 이제는 조금만 먹어도 금세 체중이 늘어나는 ‘살찌기 쉬운 체질’이 되어버린 것 같습니다. 정말이지 다이어트 정체기를 혼자서는 도저히 뚫어낼 수 없어, 이제는 … 더 읽기
정말이지, 야근과 업무 스트레스에 시달리다 보면 하루하루가 어떻게 흘러가는지도 모르겠어요. 제대로 된 식사를 챙겨 먹는 건 고사하고, 헬스장 갈 시간은 꿈도 못 꾸는 나날의 연속이죠. 겨우 짜낸 시간으로 굶거나 원푸드 다이어트 같은 극단적인 방법만 반복하다 보니, 이제는 조금만 먹어도 살이 찌는 ‘요요 체질’이 되어버렸어요. 거울을 볼 때마다 한숨만 나오고, 뭘 해도 살이 빠지지 않는 이 … 더 읽기
아침 일찍 눈을 떠 회사에 가면 해가 지고 나서야 집으로 돌아가는 야근의 연속. 주말이라고 해봤자 밀린 잠을 자거나 쌓인 집안일을 처리하기 바빠 헬스장은 물론이고 집 앞에서 가볍게 산책할 시간조차 내기 어렵습니다. 바쁘다는 핑계로 끼니를 거르거나 배달 음식으로 대충 때우는 식습관이 반복되면서 이제는 예전처럼 물만 마셔도 살이 찌는 ‘살크업’ 체질이 되어버렸어요. 아무리 굶어도 체중계 숫자는 꿈쩍도 … 더 읽기
끝없는 야근과 주말도 반납해야 하는 바쁜 일상 속에서, 헬스장 갈 시간은 고사하고 끼니를 챙기는 것조차 버겁습니다. 식단 조절은 저 멀리 안드로메다 이야기처럼 느껴지고, 결국 밤늦게 폭식으로 이어지기 일쑤였죠. ‘이번 생은 틀렸어’를 외치며 굶어서 빼는 극단적인 다이어트를 반복하다 보니, 이제는 물만 마셔도 살이 찌는 지긋지긋한 악순환의 고리가 되었습니다. 거울 앞에 설 때마다 한숨만 나오고, 옷 사이즈는 … 더 읽기
야근과 반복되는 회식, 주말에도 밀려오는 업무까지. 대한민국 직장인이라면 누구나 공감할 만한 바쁜 일상 속에서 헬스장 갈 시간은커녕, 제대로 된 식사조차 챙겨 먹기 힘든 것이 현실입니다. 저 역시 그랬습니다. 굶는 다이어트는 이제 지긋지긋했고, 조금만 먹어도 금세 살이 찌는 마법 같은(?) 체질로 변해버렸죠. 밤늦게까지 이어지는 업무와 스트레스는 식욕 조절을 더욱 어렵게 만들었고, 거울 속 제 모습에 한숨만 … 더 읽기
야근과 잦은 회식, 스트레스로 인해 끼니를 거르거나 밤늦게 폭식하는 날이 반복되면서 어느새 제 몸은 ‘조금만 먹어도 살찌는 체질’로 변해버렸습니다. 헬스장 등록은 몇 번이나 했지만, 퇴근 후 녹초가 된 몸을 이끌고 운동하러 가는 것은 생각만 해도 숨이 막히더군요. 굶는 다이어트는 단기적으로는 체중이 줄어드는 듯했지만, 요요 현상은 걷잡을 수 없이 찾아왔고 오히려 기초대사량만 낮아져 예전보다 더 쉽게 … 더 읽기
매일 반복되는 야근과 주말까지 반납해야 하는 바쁜 일상 속에서 헬스장 등록은커녕, 퇴근 후 텅 빈 냉장고만 바라보며 굶는 것 외에 다이어트 방법이 떠오르지 않았습니다. 억지로 굶는 방식은 잠시 체중계 숫자를 줄이는 듯했지만, 결국 폭식으로 이어지고 요요를 반복하며 이제는 조금만 먹어도 살이 찌는 만성 ‘찌는 체질’이 되어버렸습니다. 혼자서는 도저히 해결되지 않는 체중 감량 정체기에 좌절하며, 근본적인 … 더 읽기
야근과 바쁜 일상에 치여 끼니를 거르기 일쑤, 퇴근 후 녹초가 되어 헬스장 갈 엄두조차 내지 못하는 나날이 계속되었습니다. 겨우 틈을 내 식단 조절을 해보려 해도, 하루 이틀이면 포기하기 일쑤였죠. 그렇게 굶는 무리한 다이어트만 반복하다 보니 이제는 예전처럼 조금만 먹어도 살이 찌는, 소위 ‘살찌는 체질’이 되어버렸습니다. 숫자가 줄지 않는 체중계 앞에서 좌절감을 느끼던 저는, 이대로는 안 … 더 읽기