사랑하는 아이들에게 어떤 간식을 줘야 할까, 어떤 건강식품이 아이들 건강에 더 좋을까 늘 고민하며 장바구니에 담는 물건들이 있습니다. 단순히 ‘저당’이라는 문구만 믿고 고르기엔 왠지 찜찜한 마음이 들 때가 있어요. 우리 몸속에 이미 쌓여버린 ‘최종당화산물(AGEs)’이라는, 마치 우리 몸을 천천히 굽는 잼처럼 우리를 병들게 한다는 당독소의 수치가 얼마나 될까 문득 궁금해졌습니다. 그래서 용기를 내어 성남시 분당구에 있는 … 더 읽기
사랑하는 우리 아이들의 건강한 미래를 위해, 그리고 무엇보다 제 자신의 100세 건강을 위해 평소 식단 관리에 얼마나 많은 신경을 쓰고 있는지 모릅니다. 빵, 과자, 달콤한 음료수 대신 틈틈이 챙겨주는 과일이나 ‘저당’이라는 단어가 붙은 건강 스낵을 까다롭게 고르고, 간편하게 마실 수 있는 저당 음료도 꼼꼼히 비교하며 선택하곤 했습니다. 하지만 겉으로 드러나는 식단 관리만으로는 채워지지 않는 불안감, … 더 읽기
사랑하는 우리 아이들을 생각하면, 아무래도 식단에 더욱 신경 쓰게 됩니다. 빵이나 과자 대신 설탕 함량이 낮은 간식을 고르고, ‘저당’이라는 문구가 붙은 건강식품을 꼼꼼히 살피는 것이 이제는 일상이 되어버렸습니다. 겉으로는 건강을 챙기는 듯 보이지만, 문득 궁금해졌습니다. 과연 나의 노력만으로 우리 몸속 깊숙이 쌓여 있을지도 모르는 ‘최종당화산물(AGEs)’, 즉 당독소 수치는 얼마나 될까? 겉으로 드러나지 않는 나의 건강 … 더 읽기
사랑하는 아이들이 조금 더 건강한 간식을 먹기를 바라며, ‘저당’이라는 단어에 유독 눈길이 가는 요즘입니다. 설탕이 듬뿍 들어간 간식은 물론이고, 겉으로는 건강해 보여도 혹시 내 아이의 몸에 좋지 않은 영향을 주지는 않을까 늘 노심초사하며 성분표를 꼼꼼히 살피곤 합니다. 아이들뿐만 아니라 저 스스로의 건강을 위해서도 식단 관리는 필수라는 것을 매일매일 절감하고 있습니다. 당뇨병이나 혈관 합병증은 미리미리 예방해야 … 더 읽기