사랑하는 아이들에게 줄 간식 하나를 고를 때도, 무심코 집어 드는 과자 봉지에도 ‘저당’, ‘무설탕’이라는 글자를 꼼꼼히 확인하며 혹시나 내 혈관에 해로운 영향을 줄까 노심초사하는 요즘입니다. 이미 많은 분들이 당뇨병의 위험성과 혈관 합병증에 대한 경각심을 가지고 건강한 식단을 실천하려고 노력하고 계실 텐데요. 저 역시 마찬가지로 평소 먹는 음식에 대해 끊임없이 고민하고, 아이들에게도 건강한 식습관을 물려주기 위해 … 더 읽기
사랑하는 아이들을 위해, 또 제 건강을 위해서라도 당분 섭취에 대한 경각심은 늘 가지고 살아왔습니다. 시중의 수많은 간식들을 볼 때마다 ‘혹시 아이들 건강에 좋지 않을까?’, ‘내 혈당을 올리지는 않을까?’ 하는 걱정이 앞섰고, 저 역시 ‘저당’이라는 키워드가 붙은 식품이라면 깐깐하게 비교하고 구매하는 습관이 몸에 배었죠. 하지만 아무리 식단 관리를 철저히 해도, 막상 제 몸속에는 얼마나 많은 ‘최종당화산물(AGEs)’, … 더 읽기
사랑하는 아이들에게 건강한 먹거리를 챙겨주고 싶은 마음에, 혹은 다가올 미래의 혈관 합병증이나 당뇨병 발병에 대한 깊은 걱정 때문에 평소 식단 관리에 엄청난 신경을 쓰고 있는 분들이 많으실 겁니다. 저 역시 마찬가지입니다. 아이들 간식 하나를 고를 때도 ‘당분이 적은’ 제품인지, ‘저당’이라는 키워드가 붙어 있는지 꼼꼼히 살피고, 온라인 커뮤니티를 뒤져가며 좋다는 건강 식품들을 섭렵하곤 했습니다. 하지만 아무리 … 더 읽기
사랑하는 우리 아이들에게 어떤 간식을 줘야 할까, 혹시 설탕이 많이 든 건 아닐까 하루가 멀다 하고 걱정입니다. 빵, 과자, 음료수까지. 성분표를 꼼꼼히 살피고 ‘저당’, ‘무설탕’이라는 단어가 붙은 제품들을 골라보지만, 정작 제 몸속에 쌓이고 있을 ‘최종당화산물(AGEs)’, 즉 당독소 수치는 알 길이 없어 답답했습니다. 이제는 단순히 걱정만 하는 수준을 넘어, 제 몸 상태를 정확히 파악하고 제대로 관리해야겠다는 … 더 읽기
사랑하는 아이들에게 맛있는 간식을 마음껏 챙겨주고 싶은 부모의 마음은 모두 같을 것입니다. 저 역시 마찬가지로 아이들 건강을 위해 설탕 함량을 꼼꼼히 따지고, ‘저당’이라는 문구만 봐도 혹해서 건강기능식품을 구매하곤 했습니다. 아이들뿐만 아니라 제 건강도 신경 쓰지 않을 수 없었기에, 굽거나 튀긴 음식보다는 삶거나 찐 음식을 주로 선택하고 식단 관리에 힘써왔습니다. 하지만 아무리 노력해도 찜찜한 마음을 떨칠 … 더 읽기
사랑하는 아이들의 건강한 미래를 위해, 또 저 자신을 위해 평소 식단 관리에 누구보다 신경 쓰고 있다는 자부심이 있었습니다. 매일 아침 식탁에 오르는 빵은 통밀로, 간식은 설탕 함량을 꼼꼼히 비교해 고른 저당 제품들로 채웠죠. 하지만 아무리 노력해도 ‘정말 내 몸속 당 독소가 괜찮을까?’ 하는 의문은 떨칠 수 없었습니다. 굽거나 튀긴 음식, 달콤한 디저트의 유혹을 완전히 뿌리치기란 … 더 읽기
사랑하는 아이들의 건강한 미래를 위해, 또 저를 포함한 우리 가족 모두의 100세 건강을 위해, 평소 식단 관리에 정말 많은 공을 들이고 있습니다. 쉴 새 없이 움직이는 우리 아이들에게 혹시나 해로운 간식이 될까, 빵이나 과자 대신 ‘무조건 당 함량이 낮다’는 키워드가 붙은 건강 간식을 꼼꼼히 고르고, 각종 건강식품도 성분표를 수십 번 확인하며 고르기가 일상이 되었죠. 하지만 … 더 읽기
사랑하는 우리 아이들이 먹을 간식 하나를 고를 때도, 혹은 저녁 식탁을 차릴 때에도 이제는 ‘당’이라는 단어만 봐도 몸서리쳐지는 요즘입니다. 당뇨병이라는 질병이 나와는 상관없는 먼 이야기인 줄 알았는데, 주변에서 하나둘씩 진단받는 것을 보면서 내 몸에 대한 걱정이 날로 커져가고 있습니다. 저 역시 혈관 건강과 합병증을 막기 위해 최대한 당분이 적은 간식만을 골라 먹고, ‘저당’이라는 말이 붙은 … 더 읽기
아이들을 키우다 보니 제 건강은 물론이고 아이들의 미래 건강까지 자연스럽게 걱정하게 되는 요즘입니다. 특히 각종 성인병의 주범으로 알려진 당뇨병과 혈관 합병증에 대한 이야기는 뉴스나 주변 지인들을 통해 자주 접하게 되어, 평소 식단 관리에 엄청난 신경을 쓰고 있답니다. 마트에서는 ‘저당’이라는 글자가 붙은 식품만 골라 담고, 아이들에게 줄 간식도 최대한 당분 함량이 낮은 것으로 까다롭게 선택하려 노력하죠. … 더 읽기
사랑하는 우리 아이들에게 건강한 간식을 챙겨주고 싶은 마음에, 늘 ‘저당’이라는 글자를 꼼꼼히 확인하며 식품을 고르고 있습니다. 아이들뿐만 아니라 제 건강을 위해서라도 혈당 관리에 신경 쓰고, 혈관 건강에 좋다는 음식들을 찾아 먹으려 노력하죠. 하지만 아무리 식단 관리를 열심히 한다 해도, 내 몸속 깊숙한 곳에 쌓인 ‘최종당화산물(AGEs)’, 즉 당독소가 얼마나 쌓였는지 정확히 알 수는 없다는 점이 늘 … 더 읽기