매번 다이어트 결심을 할 때마다 겪는 좌절감은 이루 말할 수 없습니다. 극단적인 식단 조절과 혹독한 운동으로 체중 감량을 시도해도, 체중계의 숫자는 꿈쩍도 하지 않았습니다. 혹독한 노력에도 불구하고 변하지 않는 결과 앞에서 저는 제 의지나 노력 부족을 탓하며 깊은 좌절감에 빠졌습니다. 하지만 최근 ‘살이 안 빠지는 이유가 단순히 의지의 문제가 아니라, 장내 미생물 환경, 특히 유해균의 … 더 읽기
여름을 앞두고 다이어트를 시작했지만, 굳게 닫힌 체중계 숫자에 좌절하고 계신가요? 저 역시 마찬가지였습니다. 혹독한 식단 관리와 눈물 콧물 쏟으며 하는 운동에도 불구하고 좀처럼 빠지지 않는 살 때문에 심한 스트레스를 받아왔습니다. 분명히 열심히 하고 있는데 왜 결과는 이럴까, 수없이 자문했지만 답을 찾지 못했습니다. 그러던 중, 혹시 내 의지나 노력의 부족이 아니라 내 몸속 ‘장 건강’, 즉 … 더 읽기
철저하게 식단을 조절하고 땀 흘려 운동해도 꿈쩍 않던 체중계 숫자에 좌절했던 경험, 다이어트를 시도하는 많은 분들이 공감하실 겁니다. 저 역시 예외는 아니었죠. 몇 날 며칠을 굶다시피 하고 헬스장에서 살이 터지도록 운동했지만, 돌아오는 것은 요요와 함께 더욱 단단해진 뱃살뿐이었습니다. ‘내 의지가 약한 걸까?’ ‘내가 정말 게을리 사는 건가?’ 수많은 자책과 좌절 속에서 희망의 끈을 놓지 않으려 … 더 읽기