원인을 알 수 없는 만성적인 변비와 설사, 조금만 먹어도 배가 빵빵하게 부풀어 오르는 복부 팽만감으로 오랫동안 고통받았던 시간이 떠오릅니다. 과민성 장 증후군이라는 진단 아래 여러 병원을 전전했지만, 그때마다 돌아오는 대답은 ‘스트레스 관리’와 ‘식단 조절’뿐이었습니다. 하지만 근본적인 해결책은 찾지 못했고, 오히려 물만 먹어도 살이 찌는 듯한 비만 체질은 나날이 심각해졌습니다. 심지어 어릴 적부터 앓아온 아토피 피부염까지, … 더 읽기
매일같이 굶고 땀 흘리며 운동하는데도 좀처럼 줄지 않는 체중계 숫자를 보며 좌절했던 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 저 역시 마찬가지였죠. 혹시 ‘나는 왜 이렇게 물만 먹어도 살이 찔까?’ 하는 생각에 밤잠 설치며 스트레스받았던 적이 한두 번이 아닙니다. 게다가 만성적인 변비, 설사, 그리고 누구에게 말하기도 민망한 복부 팽만감과 잦은 가스 배출까지. 하루하루가 고통의 연속이었습니다. 제 … 더 읽기
철저하게 식단을 조절하고 땀 흘려 운동해도 좀처럼 줄어들지 않는 체중계 숫자에 좌절하고 계신가요? 저 역시 몇 달째 멈춰버린 다이어트 정체기 때문에 심한 스트레스를 받으며 제 의지나 노력 부족 탓만 하고 있었습니다. 하지만 최근 장 건강과 기능의학의 중요성을 알게 되면서, 어쩌면 살이 안 빠지는 근본적인 원인이 제 의지가 아닌, 바로 제 ‘장 건강’에 있을지도 모른다는 생각을 … 더 읽기
밤마다 화장실 앞에서 몇 시간째 씨름하는 지긋지긋한 변비, 조금만 먹어도 금세 배가 빵빵해지는 복부 팽만감. 겉으로는 아무 문제 없어 보이는 저에게도 이런 만성적인 소화기 증상들은 오랜 벗과 같았습니다. 심지어 물만 마셔도 살이 찐다는 자조 섞인 농담이 현실이 되어버린 듯, 아무리 노력해도 줄어들지 않는 체중은 저를 더욱 절망에 빠뜨렸습니다. 최근에는 이러한 증상들이 단순한 불편함을 넘어, ‘장내 … 더 읽기
안녕하세요. 오늘은 제 오랜 고민이었던 ‘물만 마셔도 살이 찌는 체질’과 ‘만성적인 장 트러블’에 대한 솔직한 경험담을 공유하고자 합니다. 식이요법은 물론이고, 혹독한 운동까지 병행했지만 몸무게는 꿈쩍도 하지 않았고, 오히려 잦은 변비와 설사, 복부 팽만감으로 일상생활마저 힘들었던 날들이 이어졌습니다. 거울 앞에 설 때마다 ‘내 의지 부족인가?’ 자책하며 좌절했지만, 최근 유튜브와 각종 건강 정보를 찾아보면서 제 고민의 근본적인 … 더 읽기
저는 정말 오랜 시간 동안 다이어트와의 싸움을 이어왔습니다. 굶는 다이어트, 운동으로 땀 흘리기, 식단 조절 등 안 해본 것이 없을 정도였죠. 하지만 어김없이 돌아오는 요요와 좀처럼 줄어들지 않는 체중계 숫자는 저에게 엄청난 스트레스와 좌절감을 안겨주었습니다. ‘내 의지가 약한 걸까?’, ‘노력이 부족한 걸까?’ 수많은 자책 끝에 문득 이런 생각이 들었습니다. 혹시 살이 안 빠지는 근본적인 이유가 … 더 읽기
수년째 해결되지 않는 만성 변비와 설사, 음식을 조금만 먹어도 금세 배가 빵빵해지는 복부 팽만감으로 하루하루가 괴로웠습니다. 마치 물만 마셔도 살이 찌는 듯한 비만 체질은 물론, 오랫동안 괴롭혀온 아토피 피부염 같은 자가면역 질환까지… 이 모든 증상의 근본 원인이 제 장 속에 살고 있는 미생물들의 불균형 때문일지도 모른다는 사실을 알게 되었을 때, 큰 충격을 받았습니다. 이대로는 안 … 더 읽기
수없이 굶고, 땀 흘리며 운동해도 좀처럼 줄어들지 않는 체중 때문에 좌절감을 느끼신 적 있으신가요? 저 또한 마찬가지였습니다. 닭가슴살과 샐러드로 끼니를 때우고, 주말도 반납하며 운동에 매진했지만, 체중계의 숫자는 꿈쩍도 하지 않았죠. 이러다 정말 의지력 부족한 사람으로 낙인찍히는 건 아닌가 하는 불안감에 시달렸습니다. 하지만 단순히 제 노력 부족이나 의지의 문제가 아니라는 사실을 깨닫게 되었습니다. 바로 우리 몸의 … 더 읽기
제가 정말이지 미치도록 살이 찌는 체질인가 봅니다. 아침 사과 반 개, 점심 닭가슴살 샐러드, 저녁엔 닭가슴살 소량. 말 그대로 ‘풀떼기’만 먹는데도, 땀 흘려 운동을 해도, 체중계 숫자는 꿈쩍도 하지 않더군요. 오히려 조금만 많이 먹었다 싶으면 배는 금세 풍선처럼 부풀어 오르고, 만성적인 변비와 설사를 오가며 속은 늘 더부룩했습니다. 마치 제 의지가 부족해서 살이 찌는 것처럼 느껴져 … 더 읽기
정말이지, 믿기지가 않았다. 며칠 전까지만 해도 나는 ‘물만 먹어도 살찐다’는 말이 그저 핑계라고 생각했다. 식단 조절은 기본이고, 주 5회 이상 헬스장을 다니며 땀을 쏟아냈는데도 체중계 숫자는 얄미울 정도로 꿈쩍도 하지 않았다. 오히려 조금만 무리하면 어김없이 찾아오는 만성 변비, 때로는 갑작스러운 설사, 그리고 시도 때도 없이 복부가 팽만해 오는 느낌은 나를 더욱 지치게 만들었다. 흔히 말하는 … 더 읽기