몇 달째 굳은 의지를 가지고 식단을 철저히 조절하고 주 3회 이상 헬스장에서 땀 흘려 운동하는 데도 체중계 숫자는 꿈쩍도 하지 않았습니다. 오히려 스트레스만 쌓여가고 ‘나는 왜 이렇게 의지박약일까’ 자책하며 절망감에 빠지기도 했습니다. 하지만 단순히 내 의지나 노력의 부족 문제가 아닐 수 있다는 가능성을 접하게 되었습니다. 바로 제 장 속에 서식하는 미생물 환경, 특히 유해균의 과도한 … 더 읽기
독하게 마음먹고 식단을 조절하고 땀 흘려 운동해도 꿈쩍도 않는 체중계 숫자를 보며 좌절했던 경험, 다들 있으신가요? 저 역시 지난 몇 달간 ‘이러다 쓰러지겠다’ 싶을 정도로 극단적인 식단 관리와 고강도 운동을 병행했지만, 몸무게는 제자리걸음이었습니다. 단순히 제 의지가 약하거나 노력이 부족해서라고 생각하며 스스로를 자책하기도 했지만, 문득 ‘어쩌면 내 몸 안의 문제일 수도 있지 않을까?’ 하는 생각이 들었습니다. … 더 읽기
모처럼 큰맘 먹고 시작한 다이어트, 하지만 땀 흘려 운동하고 굶다시피 식단을 조절해도 좀처럼 줄어들지 않는 체중계 숫자 앞에 좌절하신 경험, 다들 있으실 겁니다. 저 역시 마찬가지였습니다. deductively, 저의 의지가 부족한 탓이라 자책하며 더욱 극단적인 방법을 동원하기도 했지만, 결과는 늘 실망스러웠죠. 그러던 중 문득 이런 생각이 들었습니다. 혹시 내 몸의 문제, 그러니까 내 의지의 문제가 아니라 … 더 읽기
밤낮없이 땀 흘려 운동하고, 고구마와 닭가슴살로 식단을 꽉 채워도 좀처럼 줄어들지 않는 체중계 숫자 때문에 절망감을 느껴보신 적 있으신가요? 저 역시 수년간 반복되는 다이어트 실패로 인해 제 의지의 부족 탓만 하며 자책하곤 했습니다. 하지만 최근 장 건강과 다이어트의 상관관계에 대한 정보들을 접하며, 어쩌면 이 지긋지긋한 체중 정체기의 원인이 제 노력 부족이 아닌, 제 몸속 장내 … 더 읽기
분명히 굶고 또 굶고, 땀이 비 오듯 쏟아지도록 운동했는데도 체중계 숫자는 꿈쩍도 하지 않았습니다. 믿었던 제 의지와 노력에 금이 가는 것 같아 너무나 속상하고 답답했습니다. 매번 다이어트 실패로 이어지는 제 모습에 좌절감을 느낄 때쯤, 문득 ‘혹시 내 노력 부족이 아니라 내 몸 안, 특히 장 속에 문제가 있는 건 아닐까?’ 하는 생각이 스쳐 지나갔습니다. 단순한 … 더 읽기
철저하게 식단을 조절하고 땀 흘려 운동해도 꿈쩍 않는 체중계 숫자에 좌절했던 경험, 다이어트 중인 완도군 주민이라면 한 번쯤 겪어봤을 겁니다. 저 역시 그랬습니다. 굶다시피 하고 하루도 거르지 않고 운동해도 살은 빠질 기미가 보이지 않았죠. ‘내 의지가 약한가’, ‘운동량이 부족한가’ 자책했지만, 아무리 노력해도 변하지 않는 현실 앞에 절망감만 커져갔습니다. 그러던 중 우연히 장내 미생물 환경이 다이어트와 … 더 읽기
수많은 시행착오 끝에 깨달았습니다. 지긋지긋한 다이어트 정체기의 원인이 단순히 제 의지나 노력 부족에 있지 않다는 것을요. 땀 흘려 운동하고, 굶다시피 식단을 조절해도 체중계 바늘은 꿈쩍도 하지 않았습니다. 오히려 폭식과 요요를 반복하며 자존감만 깎여나갔죠. 이러다 정말 건강까지 해치겠다는 절박함으로 다이어트의 근본적인 원인을 파고들기 시작했습니다. 그러다 ‘장내 미생물 환경’이라는 새로운 가능성을 마주하게 되었습니다. 우리의 장 속에 사는 … 더 읽기
철저하게 식단을 조절하고 땀 흘려 운동해도 꿈쩍 않는 체중계 숫자에 절망했던 경험, 여러분도 있으신가요? 저 역시 얼마 전까지만 해도 그런 심정이었어요. 체중 감량을 위해 굶다시피 하고 매일같이 헬스장을 찾았지만, 눈물겨운 노력에도 불구하고 결과는 참담했습니다. 마치 제 몸이 의지를 꺾어버리려는 듯, 체중은 요지부동이었고 이로 인한 스트레스는 이루 말할 수 없었죠. 단순히 제 의지나 노력 부족의 문제가 … 더 읽기
수개월째, 아니 어쩌면 수년째 체중계 바늘은 꿈쩍도 하지 않고 있습니다. 땀이 비 오듯 흘러내리도록 운동해도, 샐러드와 닭가슴살로 식단을 빡빡하게 조여도, 거울 속 제 모습은 늘 그대로였죠. 혹시 나만 이런 걸까? 의지력이 부족한 탓일까? 밤새 인터넷 검색창을 뒤지며 자책하던 시간들이 얼마나 많았는지 모릅니다. 그러다 문득, 어쩌면 내 의지의 문제가 아니라 내 몸속, 특히 장내 환경이 문제일 … 더 읽기
간헐적 단식, 샐러드 식단, 고강도 운동까지. 좋다는 다이어트 방법은 다 시도해 봤지만, 꿈쩍도 않는 체중계 숫자 앞에 좌절감을 느끼신 적 많으실 겁니다. 저 역시 마찬가지였는데요. 맹목적으로 칼로리 섭취를 줄이고 운동량을 늘려도 좀처럼 빠지지 않는 살 때문에 스트레스가 이만저만이 아니었습니다. 마치 내 의지나 노력의 문제가 아닌, 보이지 않는 무언가가 저를 방해하는 것만 같았죠. 그런데 최근 ‘살이 … 더 읽기