사랑하는 우리 아이들에게 달콤한 간식 대신 건강한 간식을 챙겨주고, ‘저당’이라는 단어가 붙은 식품들을 꼼꼼하게 고르며 당뇨병이나 혈관 합병증 걱정에 하루하루 식단 관리에 신경 쓰는 분들이 많으실 겁니다. 저 역시 마찬가지입니다. 맵고 짠 음식은 물론, 빵이나 과자처럼 당분이 많은 음식을 조심하지만, 혹시 내 몸속에 이미 ‘최종당화산물(AGEs)’이라는 보이지 않는 적들이 쌓여 내 몸을 갉아먹고 있지는 않을까 하는 … 더 읽기
매일 아이들 간식 하나를 고를 때도, ‘당분 함량’과 ‘저당’이라는 문구를 꼼꼼히 살피며 유기농 과일이나 당 함량이 낮은 건강 스낵을 고르느라 여념이 없습니다. 사랑하는 우리 아이들이 혹시라도 당 때문에 건강을 잃을까, 혹은 제가 훗날 당뇨 합병증으로 고생하게 될까 하는 걱정은 늘 마음 한구석을 자리 잡고 있었기 때문입니다. 하지만 아무리 좋은 식단을 챙겨 먹고, 좋은 식품을 골라도 … 더 읽기
사랑하는 우리 아이들에게 설탕이 덜 들어간 간식을 챙겨주고, ‘저당’이라는 글자만 봐도 혹해서 건강기능식품 코너를 꼼꼼히 살피는 요즘입니다. 당뇨병이나 각종 혈관 합병증 걱정은 이미 일상이 되어버렸죠. 물론 건강한 식습관을 유지하려는 노력은 중요하지만, 정작 내 몸속에 이미 쌓여버린 ‘최종당화산물(AGEs)’, 즉 당독소 수치가 어느 정도인지 정확히 알 수 없어 늘 마음 한구석이 찜찜했습니다. 그래서 큰 결심을 하고, 진도군 … 더 읽기
사랑하는 아이들에게 건강한 간식을 챙겨주고 싶고, 친구들과의 모임에서도 ‘저당’이라는 단어를 되새기며 메뉴를 고르는 일상은 이제 저에게 너무나 당연한 습관이 되었습니다. 당뇨병이라는 무서운 질병의 그림자가 우리 가족에게 드리우지 않도록, 혈관 합병증이라는 고통스러운 미래를 막기 위해 제 식탁은 언제나 건강함을 최우선으로 삼고 있죠. 하지만 아무리 좋은 음식을 가려 먹고, ‘저당’이라고 표기된 건강식품들을 꼼꼼히 비교하며 선택해도, 문득 이런 … 더 읽기
사랑하는 우리 아이들, 그리고 남편의 건강을 위해서라면 평소 식단에 얼마나 신경 쓰고 계신가요? 저 또한 마찬가지입니다. 굽거나 튀긴 음식은 최대한 피하고, 아이들 간식 하나도 ‘저당’이라는 단어가 붙은 제품으로 꼼꼼히 고르는 게 일상이 되어버렸죠. 하지만 이렇게 노력해도 ‘혹시 내 몸속에는 이미 보이지 않는 위험이 쌓여있는 건 아닐까?’ 하는 불안감을 떨칠 수가 없었습니다. 특히 ‘최종당화산물(AGEs)’, 흔히 ‘당독소’라고 … 더 읽기
사랑하는 우리 아이들에게 정성을 다해 간식을 챙겨주면서도, 혹시라도 과도한 당 섭취로 건강을 해치지 않을까 늘 노심초사하는 것이 요즘 부모들의 현실입니다. 저 역시 마찬가지로, 평소 혈당 관리와 혈관 건강에 좋다는 ‘저당’ 키워드가 붙은 식품이라면 꼼꼼히 성분표를 확인하고 신중하게 선택해왔습니다. 설탕이 적게 들어간 간식을 고르고, 가공식품보다는 직접 만든 음식을 선호하며, 건강기능식품까지 챙겨 먹으면서 ‘이 정도면 내 몸이 … 더 읽기
사랑하는 아이들이 먹을 간식 하나를 고를 때도, 혹시 아이들의 건강에 좋지 않은 영향을 미칠까 봐 성분표를 꼼꼼히 살피고 ‘저당’이라는 키워드가 붙은 제품 위주로 신중하게 고르는 것이 요즘 제 일상이 되었습니다. 어릴 때부터 당뇨병이나 혈관 합병증에 대한 무서움을 익히 들어왔기에, 제 건강은 물론이고 우리 아이들의 미래를 위해서라도 식단 관리에 이렇게까지 신경 쓰는 것이 당연하다고 생각했죠. 하지만 … 더 읽기
사랑하는 아이들이 먹는 간식 하나, 건강기능식품 하나에도 ‘저당’이라는 단어를 놓치지 않고 꼼꼼하게 살펴보는 요즘입니다. przed 10 laty, 당뇨병이라는 단어는 먼 남의 이야기처럼 느껴졌지만, 이제는 우리 주변에서 너무나 흔하게 접하게 되면서 혈관 건강과 합병증에 대한 깊은 걱정이 식탁의 풍경을 바꾸고 있습니다. 무엇보다 아이들에게 건강한 식습관을 물려주고 싶은 마음에, 설탕 함량이 낮은 간식을 고르고 ‘당독소’ 관리에 좋다는 … 더 읽기
사랑하는 아이들의 미래를 생각하면, 무엇보다 건강을 챙겨야 한다는 생각이 간절해집니다. 저 역시 마찬가지인데요, 최근에는 혈당 관리와 만성 질환 예방에 대한 관심이 높아지면서 평소 식단에 굉장한 신경을 쓰고 있습니다. 아이들에게는 당분이 적은 간식을 골라주고, ‘저당’이라는 키워드가 붙은 식품이라면 꼼꼼하게 성분을 확인하며 구매하는 것이 습관이 되었죠. 하지만 아무리 노력해도 ‘이대로 괜찮을까?’ 하는 의문이 머릿속을 떠나지 않았습니다. 과연 … 더 읽기
사랑하는 아이들의 건강을 위해, 또 제 혈관 건강을 지키기 위해 하루하루 식단 관리에 온 신경을 쏟고 있습니다. 맵고 짜고 단 음식은 최대한 멀리하고, 빵이나 면 같은 단순당 섭취를 줄이며, ‘저당’이라는 단어가 붙은 건강식품을 꼼꼼히 고르는 것이 일상이 되었죠. 하지만 아무리 식단을 조절해도 문득 궁금해지는 것이 있었습니다. 바로 눈에 보이지 않게 우리 몸을 서서히 병들게 하는 … 더 읽기