나는 분명히 의지를 가지고 식단을 조절하고, 매일 땀 흘려 운동까지 했는데도 왜 체중계 숫자는 꿈쩍도 하지 않는 걸까? 이 지긋지긋한 딜레마는 나만의 이야기가 아닐 것이다. 단순히 체중 문제만이 아니다. 만성적인 변비와 설사를 오가며 복부 팽만감에 시달리는 과민성 대장 증후군(IBS)은 일상을 더욱 힘들게 했다. 잦은 복통과 가스로 인한 불편함은 사회생활까지 위축시켰고, 이 모든 것이 ‘내 의지가 … 더 읽기
저만 그런 걸까요? 하루 종일 물만 마셔도 살이 찌는 것 같고, 아무리 굶고 운동해도 체중계 숫자는 꿈쩍도 하지 않았습니다. 땀 흘려 운동하고 식단을 철저히 조절하려 애써봐도 결과는 늘 실망스러웠죠. 단순히 의지력이 부족해서라고 생각하며 자책하기도 했지만, 문제는 그게 다가 아니었습니다. 만성적인 변비와 설사를 오가며 복부 팽만감까지 시달렸고, 일상생활 자체가 너무나 고통스러웠습니다. 소화가 잘 안되는 느낌, 늘 … 더 읽기
철저하게 식단을 조절하고 땀 흘려 운동해도 좀처럼 줄지 않는 체중계 숫자를 보며 얼마나 많은 분들이 좌절감을 느끼고 계실까요? 저 역시 마찬가지였습니다. 매일 같이 굶다시피 하고 헬스장에서 살이 터져라 운동해도, 돌아오는 것은 제자리걸음인 몸무게와 함께 점점 깊어지는 스트레스뿐이었습니다. 설상가상으로 만성적인 변비와 때로는 설사, 그리고 속을 더부룩하게 만드는 복부 팽만감(과민성대장증후군)까지 겹쳐 일상은 고통 그 자체였습니다. ‘내 의지의 … 더 읽기
진짜 이러다 물만 먹어도 살찌겠다 싶을 정도로 절망적이었어요. 며칠 전부터는 굳게 마음먹고 닭가슴살과 채소만 먹고, 매일 퇴근 후 헬스장에서 2시간씩 땀 흘리며 운동해도 체중계 숫자는 꿈쩍도 안 하더라고요. 혹시나 해서 며칠 굶어봤는데, 오히려 기운만 빠지고 변비가 극심해져 배는 더 나왔어요. 이쯤 되니 제 의지의 문제가 아니라 뭔가 근본적인 원인이 있는 건 아닐까 하는 생각이 들기 … 더 읽기
필자의 다이어트 도전은 늘 좌절의 연속이었습니다. 아무리 굶고, 땀 흘려 운동해도 체중계 숫자는 꿈쩍도 하지 않았고, 오히려 요요 현상만 반복되었죠. 거기에 만성적인 변비와 설사를 오가는 장 트러블, 식사 후 찾아오는 극심한 복부 팽만감까지. 사람들은 의지의 문제라고 손가락질했지만, 저는 알 수 없는 고통 속에서 제 의지 부족만을 탓하며 절망했습니다. 그렇게 수년의 시간이 흐르는 동안, 혹시 이 … 더 읽기
철저하게 식단을 조절하고 땀 흘려 운동해도 체중계 숫자가 요지부동이라 심한 스트레스를 받았던 경험, 다들 있으신가요? 저는 최근 몇 달간 굶는 다이어트와 극한의 운동을 병행했지만, 오히려 몸은 더 무거워지고 소화불량, 만성적인 변비와 설사를 오가는 장 트러블, 그리고 잦은 복부 팽만감(과민성 대장 증후군 증상)까지 겹쳐 일상생활이 너무나 힘들었습니다. 단순히 제 의지가 부족해서라고 생각했지만, 아무리 노력해도 바뀌지 않는 … 더 읽기
매번 마음먹고 식단을 조절하고 땀 흘려 운동해도, 체중계 숫자는 꿈쩍도 하지 않았습니다. 오히려 조금만 스트레스를 받거나 야식을 먹은 날이면 어김없이 체중이 늘어나는 경험은 저를 절망에 빠뜨렸죠. 게다가 만성적인 변비와 설사를 반복하고, 복부 팽만감까지 시도 때도 없이 찾아와 일상생활이 힘들 정도였습니다. 혹시 이게 내 의지의 부족 때문일까, 아니면 정말 나의 몸에 문제가 있는 걸까 수많은 밤을 … 더 읽기
하루 종일 굶고, 땀이 비 오듯 흘리도록 운동해도 체중계 숫자는 꿈쩍도 하지 않았습니다. 오히려 조금만 먹어도 속이 더부룩하고 배에 가스가 차는 느낌, 변비와 설사를 반복하는 장 트러블 때문에 일상이 너무나 고통스러웠습니다. 과민성 대장 증후군(IBS) 진단을 받고 몇 년간 병원을 전전했지만, 그때마다 돌아오는 말은 ‘식단 조절과 스트레스 관리’뿐이었습니다. 제 의지 부족이 아니라, 혹시 제 장 속에 … 더 읽기
정말 미치고 팔짝 뛸 노릇이었습니다. 식단을 극단적으로 조절하고 매일 땀이 비 오듯 하도록 운동해도 체중계 숫자는 꿈쩍도 하지 않았죠. 이러다 평생 뚱보로 살아야 하나 싶어 절망적이었습니다. 게다가 문제는 여기서 끝나지 않았어요. 만성 변비에 시달리다가도 갑자기 설사를 하거나, 배는 끊임없이 가스로 부풀어 올라 볼록 나온 배를 보며 한숨을 쉬기 일쑤였습니다. 과민성 대장 증후군(IBS)이라는 진단을 받았지만, 잦은 … 더 읽기
철저하게 식단을 조절하고 땀 흘려 운동해도 체중계 숫자는 요지부동, 오히려 더 늘어나는 것 같은 기분에 심한 스트레스를 받았습니다. 더 큰 문제는 저뿐만이 아니었을 겁니다. 저처럼 만성적인 변비, 설사, 그리고 잦은 복부 팽만감 때문에 일상생활이 힘들었던 분들이 분명 계실 겁니다. 배가 더부룩하고 가스가 차는 느낌은 정말 사람을 무기력하게 만들죠. 마치 내 의지가 부족해서 살이 찌는 것처럼 … 더 읽기