매일같이 굶고 땀 흘리며 운동하는데도 좀처럼 줄지 않는 체중계 숫자를 보며 좌절했던 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 저 역시 마찬가지였죠. 혹시 ‘나는 왜 이렇게 물만 먹어도 살이 찔까?’ 하는 생각에 밤잠 설치며 스트레스받았던 적이 한두 번이 아닙니다. 게다가 만성적인 변비, 설사, 그리고 누구에게 말하기도 민망한 복부 팽만감과 잦은 가스 배출까지. 하루하루가 고통의 연속이었습니다. 제 … 더 읽기
안녕하세요. 오늘은 제 오랜 고민이었던 ‘물만 마셔도 살이 찌는 체질’과 ‘만성적인 장 트러블’에 대한 솔직한 경험담을 공유하고자 합니다. 식이요법은 물론이고, 혹독한 운동까지 병행했지만 몸무게는 꿈쩍도 하지 않았고, 오히려 잦은 변비와 설사, 복부 팽만감으로 일상생활마저 힘들었던 날들이 이어졌습니다. 거울 앞에 설 때마다 ‘내 의지 부족인가?’ 자책하며 좌절했지만, 최근 유튜브와 각종 건강 정보를 찾아보면서 제 고민의 근본적인 … 더 읽기
저는 정말 오랜 시간 동안 다이어트와의 싸움을 이어왔습니다. 굶는 다이어트, 운동으로 땀 흘리기, 식단 조절 등 안 해본 것이 없을 정도였죠. 하지만 어김없이 돌아오는 요요와 좀처럼 줄어들지 않는 체중계 숫자는 저에게 엄청난 스트레스와 좌절감을 안겨주었습니다. ‘내 의지가 약한 걸까?’, ‘노력이 부족한 걸까?’ 수많은 자책 끝에 문득 이런 생각이 들었습니다. 혹시 살이 안 빠지는 근본적인 이유가 … 더 읽기
수없이 굶고, 땀 흘리며 운동해도 좀처럼 줄어들지 않는 체중 때문에 좌절감을 느끼신 적 있으신가요? 저 또한 마찬가지였습니다. 닭가슴살과 샐러드로 끼니를 때우고, 주말도 반납하며 운동에 매진했지만, 체중계의 숫자는 꿈쩍도 하지 않았죠. 이러다 정말 의지력 부족한 사람으로 낙인찍히는 건 아닌가 하는 불안감에 시달렸습니다. 하지만 단순히 제 노력 부족이나 의지의 문제가 아니라는 사실을 깨닫게 되었습니다. 바로 우리 몸의 … 더 읽기
제가 정말이지 미치도록 살이 찌는 체질인가 봅니다. 아침 사과 반 개, 점심 닭가슴살 샐러드, 저녁엔 닭가슴살 소량. 말 그대로 ‘풀떼기’만 먹는데도, 땀 흘려 운동을 해도, 체중계 숫자는 꿈쩍도 하지 않더군요. 오히려 조금만 많이 먹었다 싶으면 배는 금세 풍선처럼 부풀어 오르고, 만성적인 변비와 설사를 오가며 속은 늘 더부룩했습니다. 마치 제 의지가 부족해서 살이 찌는 것처럼 느껴져 … 더 읽기
정말이지, 믿기지가 않았다. 며칠 전까지만 해도 나는 ‘물만 먹어도 살찐다’는 말이 그저 핑계라고 생각했다. 식단 조절은 기본이고, 주 5회 이상 헬스장을 다니며 땀을 쏟아냈는데도 체중계 숫자는 얄미울 정도로 꿈쩍도 하지 않았다. 오히려 조금만 무리하면 어김없이 찾아오는 만성 변비, 때로는 갑작스러운 설사, 그리고 시도 때도 없이 복부가 팽만해 오는 느낌은 나를 더욱 지치게 만들었다. 흔히 말하는 … 더 읽기
수많은 여성들이 겪는 가장 큰 고민 중 하나는 바로 ‘살이 안 빠지는 것’입니다. 저 역시 마찬가지였습니다. 굶는 다이어트는 물론이고, 매일 아침 유산소 운동과 저녁 근력 운동까지 병행하며 땀 흘렸지만, 체중계 숫자는 좀처럼 변하지 않았습니다. 오히려 식단 조절로 예민해진 장 때문에 속은 더부룩하고 불편했으며, 거울 속 제 모습은 점점 지쳐 보였습니다. ‘내 의지가 약한 걸까’, ‘내가 … 더 읽기
식단 조절을 하고 땀 흘려 운동해도 좀처럼 줄어들지 않는 체중계 숫자를 보며 좌절감을 느낀 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 저 역시 그랬습니다. 단순히 의지력이 부족해서라고 생각하며 스스로를 다그치기도 했지만, 끊이지 않는 만성 변비와 설사, 그리고 뭘 먹기만 하면 금세 배가 부르고 더부룩해지는 복부 팽만감(과민성 장 증후군)으로 고통스러운 날들의 연속이었죠. 이 모든 것이 혹시 제 … 더 읽기
여러분, 저처럼 아무리 굶고 운동해도 체중계 숫자는 꿈쩍도 안 하고, 오히려 물만 마셔도 살이 찌는 것 같은 경험, 해보신 적 있으신가요? 저 또한 철저한 식단 관리와 땀에 흠뻑 젖도록 운동해도 변함없는 제 몸무게 때문에 정말 심한 스트레스를 받아왔습니다. 게다가 만성 변비와 설사를 오가고, 늘 배가 더부룩하고 팽만감을 느끼는 과민성대장증후군(IBS) 증상까지 겹쳐 일상이 너무나 고통스러웠습니다. 처음에는 … 더 읽기
죽어라 굶고, 땀 흘려 운동해도 체중계 숫자는 꿈쩍도 안 하고, 옷 사이즈는 그대로. 거울 속 나는 점점 지쳐가고, ‘내 의지가 부족한 걸까?’ 자책하며 좌절했습니다. 몇 달째 반복되는 이 악순환에 심각한 스트레스를 받던 중, 문득 ‘혹시 내 몸의 문제는 의지의 문제가 아니라, 눈에 보이지 않는 장내 환경에 있는 건 아닐까?’ 하는 생각이 들었습니다. 단순히 칼로리를 줄이는 … 더 읽기