매일같이 굶고 땀 흘리며 운동하는데도 좀처럼 줄지 않는 체중계 숫자를 보며 좌절했던 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 저 역시 마찬가지였죠. 혹시 ‘나는 왜 이렇게 물만 먹어도 살이 찔까?’ 하는 생각에 밤잠 설치며 스트레스받았던 적이 한두 번이 아닙니다. 게다가 만성적인 변비, 설사, 그리고 누구에게 말하기도 민망한 복부 팽만감과 잦은 가스 배출까지. 하루하루가 고통의 연속이었습니다. 제 … 더 읽기
안녕하세요. 오늘은 제 오랜 고민이었던 ‘물만 마셔도 살이 찌는 체질’과 ‘만성적인 장 트러블’에 대한 솔직한 경험담을 공유하고자 합니다. 식이요법은 물론이고, 혹독한 운동까지 병행했지만 몸무게는 꿈쩍도 하지 않았고, 오히려 잦은 변비와 설사, 복부 팽만감으로 일상생활마저 힘들었던 날들이 이어졌습니다. 거울 앞에 설 때마다 ‘내 의지 부족인가?’ 자책하며 좌절했지만, 최근 유튜브와 각종 건강 정보를 찾아보면서 제 고민의 근본적인 … 더 읽기
제가 정말이지 미치도록 살이 찌는 체질인가 봅니다. 아침 사과 반 개, 점심 닭가슴살 샐러드, 저녁엔 닭가슴살 소량. 말 그대로 ‘풀떼기’만 먹는데도, 땀 흘려 운동을 해도, 체중계 숫자는 꿈쩍도 하지 않더군요. 오히려 조금만 많이 먹었다 싶으면 배는 금세 풍선처럼 부풀어 오르고, 만성적인 변비와 설사를 오가며 속은 늘 더부룩했습니다. 마치 제 의지가 부족해서 살이 찌는 것처럼 느껴져 … 더 읽기
정말이지, 믿기지가 않았다. 며칠 전까지만 해도 나는 ‘물만 먹어도 살찐다’는 말이 그저 핑계라고 생각했다. 식단 조절은 기본이고, 주 5회 이상 헬스장을 다니며 땀을 쏟아냈는데도 체중계 숫자는 얄미울 정도로 꿈쩍도 하지 않았다. 오히려 조금만 무리하면 어김없이 찾아오는 만성 변비, 때로는 갑작스러운 설사, 그리고 시도 때도 없이 복부가 팽만해 오는 느낌은 나를 더욱 지치게 만들었다. 흔히 말하는 … 더 읽기
죽어라 굶고 땀 흘려 운동해도 늘 제자리인 체중계 숫자를 볼 때마다 저는 한숨을 넘어 절망에 가까운 스트레스를 느꼈습니다. “이러다 정말 물만 마셔도 살이 찌는 사람이 되는 건 아닌가” 하는 불안감이 엄습했죠. 게다가 만성적인 변비와 설사를 오가며 복부 팽만감으로 하루하루가 괴로웠습니다. 마치 제 의지가 약해서, 혹은 노력이 부족해서 살이 찌는 것처럼 느껴져 더욱 힘들었습니다. 하지만 최근에야 … 더 읽기
식단 조절을 하고 땀 흘려 운동해도 좀처럼 줄어들지 않는 체중계 숫자를 보며 좌절감을 느낀 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 저 역시 그랬습니다. 단순히 의지력이 부족해서라고 생각하며 스스로를 다그치기도 했지만, 끊이지 않는 만성 변비와 설사, 그리고 뭘 먹기만 하면 금세 배가 부르고 더부룩해지는 복부 팽만감(과민성 장 증후군)으로 고통스러운 날들의 연속이었죠. 이 모든 것이 혹시 제 … 더 읽기
여러분, 저처럼 아무리 굶고 운동해도 체중계 숫자는 꿈쩍도 안 하고, 오히려 물만 마셔도 살이 찌는 것 같은 경험, 해보신 적 있으신가요? 저 또한 철저한 식단 관리와 땀에 흠뻑 젖도록 운동해도 변함없는 제 몸무게 때문에 정말 심한 스트레스를 받아왔습니다. 게다가 만성 변비와 설사를 오가고, 늘 배가 더부룩하고 팽만감을 느끼는 과민성대장증후군(IBS) 증상까지 겹쳐 일상이 너무나 고통스러웠습니다. 처음에는 … 더 읽기
평생 다이어트와 함께 살아온 저에게 ‘물만 먹어도 살찐다’는 말은 단순한 농담이 아니었습니다. 땀 흘려 운동하고 샐러드와 닭가슴살로 식단을 철저히 관리해도 좀처럼 줄지 않는 체중계 숫자를 보며 얼마나 많은 좌절감을 느꼈는지 모릅니다. 더 큰 문제는 체중 문제만이 아니었습니다. 만성적인 변비와 갑작스러운 설사, 그리고 하루 종일 배를 짓누르는 복부 팽만감은 저를 일상생활마저 힘들게 만들었습니다. 잦은 가스와 복통은 … 더 읽기
매일같이 땀 흘려 운동하고, 샐러드와 닭가슴살만 먹으며 칼로리 계산에 목숨을 걸어도 좀처럼 줄어들지 않는 체중계 숫자를 보며 좌절했던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 저 역시 마찬가지였습니다. ‘나는 물만 먹어도 살이 찌는 체질인가 봐’라며 자책하고 의지 부족을 탓했지만, 문제는 제 의지가 아니라 장 속에 있었습니다. 만성적인 변비와 설사를 번갈아 겪는 과민성대장증후군(IBS) 증상까지 더해져 복부 팽만감과 더부룩함은 … 더 읽기
정말이지 지긋지긋했습니다. 제대로 된 식사를 챙겨 먹어도, 땀이 비 오듯 하도록 운동해도 체중계 바늘은 꿈쩍도 하지 않았습니다. 오히려 물만 마셔도 살이 찌는 기분이 들 정도였으니, 거울을 볼 때마다 한숨만 나왔죠. 의지력이 부족해서 그런가 자책도 많이 했습니다. 그런데 설상가상으로 만성 변비와 설사를 번갈아 겪는 과민성 대장 증후군(IBS) 증상까지 더해지니, 삶의 질이 바닥으로 떨어지는 것을 느꼈습니다. 뭘 … 더 읽기