정말 지긋지긋했습니다. 지난 몇 달간 눈 뜨면 매일 아침 체중계에 올라서는 게 두려울 정도였어요. 닭가슴살과 샐러드로 끼니를 때우고, 주말이면 헬스장에 가서 땀이 비 오듯 흐르도록 운동했지만, 체중계의 숫자는 꿈쩍도 하지 않았습니다. 옷은 점점 더 끼었고, 거울 속 제 모습은 무기력함 그 자체였죠. ‘내가 의지가 약한 건가?’ 자책도 해봤지만, 도무지 납득이 되지 않았습니다. 분명 노력하고 있는데 … 더 읽기
정말 지긋지긋했습니다. 눈바디는 그대로인데 체중계 숫자만 요지부동일 때, 땀 흘려 운동하고 닭가슴살과 샐러드로 식단을 쪼개고 쪼개도 변화가 없을 때, 그 좌절감은 이루 말할 수 없습니다. 마치 내 의지나 노력의 문제가 아닌 것처럼, 뭔가 보이지 않는 거대한 벽에 부딪힌 기분이랄까요? 수많은 다이어트 시도 끝에 문득 깨달았습니다. 어쩌면 살이 빠지지 않는 근본적인 이유가 제 ‘장’에 있을지도 모른다고 … 더 읽기
아무리 굶고 운동해도 체중계 숫자는 꿈쩍도 하지 않고, 옷은 더 끼는 것 같아 극심한 스트레스를 받으신 적 있으신가요? 저도 마찬가지였습니다. 굳은 의지와 노력으로 식단을 조절하고 땀 흘려 운동까지 했는데도 불구하고, 좀처럼 빠지지 않는 살 때문에 좌절감을 느껴야 했습니다. 이러다 정말 살이 안 빠지는 병에 걸리는 건 아닐까 하는 두려움마저 들었죠. 하지만 포기하기엔 너무 이르다는 것을 … 더 읽기
수많은 다이어트 시도에도 불구하고 체중계 숫자는 꿈쩍도 하지 않고, 땀 흘려 운동하고 식단을 철저히 지켜도 변화가 없어 극심한 스트레스를 받고 계신가요? 나아가 의지력 부족이나 노력 부족으로 자책하며 좌절감을 느끼고 계신 분들이라면 주목해 주세요. 사실, 우리가 살이 빠지지 않는 근본적인 원인이 바로 ‘장내 환경’에 있을 수 있습니다. 유해균이 들끓는 장 환경은 단순히 소화불량이나 변비뿐만 아니라, 우리가 … 더 읽기