매일같이 굶고, 헬스장에서 땀 흘리며 운동해도 꿈쩍도 안 하는 체중계 숫자 때문에 좌절했던 경험, 혹시 당신도 있으신가요? 저 역시 마찬가지였습니다. 샐러드와 닭가슴살로 식단을 조절하고, 주말에도 각종 운동으로 칼로리를 태우려 노력했지만, 돌아오는 것은 늘 똑같은 숫자와 깊어지는 한숨뿐이었습니다. ‘내 의지가 부족한가’, ‘나는 정말 살이 안 빠지는 체질인가’ 하는 생각에 괴로웠습니다. 그러던 중, 우연히 알게 된 사실은 … 더 읽기
제가 얼마나 뚱뚱한지, 혹은 비만인지에 대한 질문은 차치하고라도, 정말이지 ‘물만 마셔도 살이 찐다’는 말이 딱 제 이야기였습니다. 굶듯이 식단을 조절하고, 주말마다 헬스장을 다니며 땀에 절어 살았지만 체중계의 숫자는 마치 제 의지를 비웃듯 꿈쩍도 하지 않았습니다. 오히려 극심한 스트레스는 만성적인 변비와 갑작스러운 설사, 그리고 배를 쥐어짜는 듯한 복부 팽만감, 이른바 과민성대장증후군(IBS) 증상까지 겹쳐 저를 괴롭혔습니다. 식사를 … 더 읽기
매일 야근에 시달리고 주말엔 밀린 집안일을 하느라 제대로 된 식단 관리나 헬스장 갈 시간은 꿈도 못 꾸는 나날의 연속이었습니다. 예전에는 조금만 덜 먹어도 살이 빠지는 것 같았는데, 이제는 물만 마셔도 살이 찌는 듯한 느낌마저 듭니다. 굶는 다이어트를 반복하다 보니 오히려 기초대사량이 떨어져 요요만 오고, 이제는 도저히 혼자서는 감량 정체기를 뚫을 수 없다는 절망감에 이르렀습니다. 무엇보다 … 더 읽기