혹시 저처럼 지난 몇 달간, 아니 몇 년간 땀 흘려 운동하고 굶다시피 식단을 조절해도 꿈쩍도 하지 않는 체중계 숫자에 좌절하고 계신가요? 오늘 하루도 샐러드 한 접시와 닭가슴살로 버티고, 숨이 턱까지 차오르도록 뛰고 또 뛰었지만, 돌아오는 건 늘 똑같은 몸무게와 함께 깊어져 가는 의심뿐입니다. ‘내 의지가 이렇게 약했나?’, ‘나는 정말 살이 안 빠지는 체질인가?’ 하고 말이죠. … 더 읽기
정말이지 미칠 노릇이었습니다. 몇 달째, 아니 몇 년째 굶다시피 하고 주말마다 헬스장에서 땀을 쏟아도 꿈쩍도 않는 체중계 숫자 때문에 제 의지가 박약한 탓만 하거나, 먹는 걸 너무 좋아해서 그런가 보다 하고 자책하기 일쑤였습니다. 식단을 꼼꼼하게 기록하고, 건강한 음식 위주로 바꾸려 노력했고, 유산소 운동과 근력 운동을 병행하며 칼로리 소모를 늘리기 위해 최선을 다했습니다. 하지만 결과는 늘 … 더 읽기
이 지긋지긋한 체중계 앞에서의 좌절감. 저만 겪는 일은 아닐 겁니다. 며칠 밤낮으로 굶고, 땀이 비 오듯 쏟아지도록 운동해도 꿈쩍도 안 하는 숫자 앞에서 ‘나는 정말 의지력이 부족한 사람인가’ 자책했던 시간이 얼마나 많았던가요. 혹시 제 이야기가 당신의 이야기 같지는 않으신가요? 하지만 절망하기엔 이릅니다. 놀랍게도, 아무리 노력해도 살이 빠지지 않는 데에는 우리의 ‘의지력’이나 ‘노력 부족’이 아닌, 바로 … 더 읽기
정말 지긋지긋했습니다. 옷 사이즈는 점점 줄이고, 땀이 비 오듯 흐르도록 운동해도 꿈쩍도 않는 체중계 숫자. 식욕을 억누르며 닭가슴살과 샐러드만 먹던 날들이 쌓여갈수록 의욕은 떨어지고 스트레스만 극심해졌죠. ‘내 의지가 약한 걸까?’ 자책하던 시간도 길었습니다. 그러다 문득, 혹시 내 몸의 문제일지도 모른다는 생각이 들었습니다. 단순히 칼로리를 줄이는 요요 오기 쉬운 다이어트가 아니라, ‘근본적으로 살이 찌지 않는 체질’로 … 더 읽기
수없이 반복되는 다이어트 실패에 지치셨나요? 저 역시 마찬가지였습니다. 혹독하게 식단을 조절하고 매일같이 땀 흘려 운동했지만, 꿈쩍도 하지 않는 체중계 숫자에 좌절감만 깊어갔습니다. ‘내 의지가 이렇게 약한가?’ 자책하기도 했죠. 하지만 단순히 노력 부족의 문제가 아닐 수도 있다는 희망의 빛을 발견했습니다. 바로 제 장 속에 살이 찌는 원인을 품고 있었다는 사실을 알게 된 것입니다. 더 이상 일시적인 … 더 읽기
수개월째 체중계 바늘은 꿈쩍도 하지 않고, 눈바디는 제자리걸음입니다. 굶기를 반복하고, 땀이 비 오듯 하도록 운동해도 빠지지 않는 살 때문에 정말이지 절망적이었어요. 무엇이 문제일까, 혹시 내 의지가 약해서일까 자책도 해봤지만, 도무지 나아지는 기미가 보이지 않았죠. 그러다 문득, ‘혹시 내 장 건강에 문제가 있는 건 아닐까?’ 하는 생각이 스쳤습니다. 단순히 칼로리를 줄이는 단기적인 다이어트가 아니라, 근본적으로 살이 … 더 읽기
지난 몇 달간 굳은 결심으로 식단을 극단적으로 제한하고 매일같이 땀 흘려 운동했지만, 몸무게는 마치 철옹성처럼 요지부동이었습니다. 눈바디는 물론이고 허리둘레 치수조차 변함이 없었죠. 거울 앞에 서면 ‘내 의지가 이렇게 약했나’, ‘노력이 부족했나’ 자책하며 한숨만 쉬기 일쑤였습니다. 하지만 단순히 제 의지의 문제가 아니라는 것을, 어쩌면 제 장 속에 득실거리는 유해균들이 제 다이어트를 방해하고 있을지도 모른다는 가능성을 마주하게 … 더 읽기