체지방감소

옷장 속에 넣어둔 옷들이 하나둘씩 작아지고, 굳게 다짐하고 시작한 식단 조절과 땀 흘리는 운동에도 불구하고 체중계의 숫자는 꿈쩍도 하지 않았습니다. 매일 아침 거울을 볼 때마다 좌절감과 함께 ‘나는 정말 의지가 약한 사람인가’ 하는 자책감에 시달렸습니다. 하지만 무조건 제 의지의 문제만은 아니라는 것을 알게 되었습니다. 최근 ‘장내 미생물 환경’이 다이어트에 미치는 영향이 크다는 연구 결과들을 접하면서, … 더 읽기

이 지긋지긋한 체중계 앞에서의 좌절감. 저만 겪는 일은 아닐 겁니다. 며칠 밤낮으로 굶고, 땀이 비 오듯 쏟아지도록 운동해도 꿈쩍도 안 하는 숫자 앞에서 ‘나는 정말 의지력이 부족한 사람인가’ 자책했던 시간이 얼마나 많았던가요. 혹시 제 이야기가 당신의 이야기 같지는 않으신가요? 하지만 절망하기엔 이릅니다. 놀랍게도, 아무리 노력해도 살이 빠지지 않는 데에는 우리의 ‘의지력’이나 ‘노력 부족’이 아닌, 바로 … 더 읽기