끝없는 식단 조절과 땀에 젖은 운동으로도 좀처럼 줄어들지 않는 체중계 숫자를 보며 좌절했던 날들이 있었습니다. 단순히 제 의지가 약해서일 거라고 자책했지만, 만성적인 변비와 설사를 오가며 복부 팽만감에 시달리는 날들이 반복되면서 제 의지만으로는 해결할 수 없는 근본적인 문제가 있다는 것을 깨달았습니다. 혹시 제 장 속에 사는 유해균들이 저의 다이어트를 방해하고 있는 것은 아닐까 하는 의심이 들기 … 더 읽기
정말이지 미칠 노릇이었다. 아무리 닭가슴살과 샐러드로 식단을 조절하고 헬스장에서 땀을 빼도 꿈쩍도 하지 않는 체중계 숫자를 보며 절망했다. 매일 아침 퉁퉁 부은 얼굴을 보며 한숨 쉬는 것이 일상이었다. 다이어트 의지가 약해서일까 자책도 해보았지만, 사실 문제는 그게 아니었다. 만성적인 변비와 때로는 설사, 시도 때도 없이 복부 팽만감으로 배를 움켜쥐고 괴로워하는 날들이 이어졌다. 흔히 말하는 과민성 대장 … 더 읽기
혹시 여러분도 물만 마셔도 살이 찐다는 말을 실감하시나요? 저 역시 그랬습니다. 땀 흘려 운동하고 굶다시피 식단을 조절해도 꿈쩍 않던 체중계 숫자에 매일 좌절하며 극심한 스트레스를 받았습니다. 단순히 체중 감량 실패를 넘어, 만성적인 변비와 설사를 반복하고, 늘 배가 더부룩하며 가스가 차는 복부 팽만감(과민성 대장 증후군, IBS)까지 겪으며 일상이 고통스러웠습니다. ‘내 의지가 부족해서인가?’ 자책도 많이 해봤지만, 아무리 … 더 읽기