수많은 다이어트 시도에도 불구하고 체중계 숫자는 꿈쩍도 하지 않고, 땀 흘려 운동해도 허리둘레는 줄어들 기미가 보이지 않아 절망감에 빠진 경험, 다들 있으신가요? 저 역시 마찬가지였습니다. 굶다시피 하는 극단적인 식단 조절과 매일 꾸준한 운동에도 불구하고 요지부동인 체중 때문에 심한 스트레스를 겪고 있었죠. ‘내 의지가 약한 걸까?’, ‘노력이 부족한 걸까?’ 자책하며 좌절하던 순간, 문득 이런 생각이 스쳐 … 더 읽기
요즘 날씨가 풀리면서 옷차림이 얇아지니 작년에 입던 옷이 맞지 않아 깜짝 놀라셨나요? 저도 그랬습니다. 한동안 괜찮겠지, 마음 놓고 지냈는데 어느새 제 몸은 ‘나잇살’이라는 이름표를 달고 저항하기 시작했습니다. 아무리 굶는 다이어트를 하거나, 헬스장에서 땀을 비 오듯 흘려도 체중계의 숫자는 꿈쩍도 하지 않고 오히려 요지부동이라 스트레스가 극에 달했죠. 식단을 꼼꼼히 적고, 운동량을 늘려도 체중 감량은커녕 오히려 더부룩함과 … 더 읽기
정말이지 미칠 노릇이었다. 며칠 전까지만 해도 굳은 의지를 가지고 식단을 철저히 조절하고, 퇴근 후에는 꼬박꼬박 헬스장에 가서 땀 흘려 운동까지 했는데, 믿을 수 없게도 체중계의 숫자는 꿈쩍도 하지 않았다. 오히려 스트레스는 극심해지고, ‘내가 의지가 약해서 그런가?’, ‘이러다 요요 오면 어쩌지?’ 하는 불안감만이 커져갔다. 분명히 칼로리 섭취량을 줄이고 활동량을 늘렸음에도 불구하고 체중 변화가 없는 것은 분명 … 더 읽기
정말 지긋지긋했습니다. 칼로리 계산은 물론이고, 하루도 빠짐없이 헬스장에서 땀을 흘리며 운동을 했는데도 불구하고 체중계의 숫자는 꿈쩍도 하지 않았습니다. 심지어 어떤 날은 오히려 미세하게 늘어나는 것처럼 느껴져 좌절감마저 들었습니다. 제 의지가 부족한 걸까요? 운동량이 적었던 걸까요? 수많은 질문들이 머릿속을 맴돌았지만, 명확한 답을 찾기 어려웠습니다. 그러던 중, 단순히 먹는 양을 줄이거나 운동량을 늘리는 것만이 살이 빠지지 않는 … 더 읽기