수많은 다이어트 시도에도 불구하고 체중계 숫자는 꿈쩍도 하지 않고, 땀 흘려 운동해도 허리둘레는 줄어들 기미가 보이지 않아 절망감에 빠진 경험, 다들 있으신가요? 저 역시 마찬가지였습니다. 굶다시피 하는 극단적인 식단 조절과 매일 꾸준한 운동에도 불구하고 요지부동인 체중 때문에 심한 스트레스를 겪고 있었죠. ‘내 의지가 약한 걸까?’, ‘노력이 부족한 걸까?’ 자책하며 좌절하던 순간, 문득 이런 생각이 스쳐 … 더 읽기
요즘 날씨가 풀리면서 옷차림이 얇아지니 작년에 입던 옷이 맞지 않아 깜짝 놀라셨나요? 저도 그랬습니다. 한동안 괜찮겠지, 마음 놓고 지냈는데 어느새 제 몸은 ‘나잇살’이라는 이름표를 달고 저항하기 시작했습니다. 아무리 굶는 다이어트를 하거나, 헬스장에서 땀을 비 오듯 흘려도 체중계의 숫자는 꿈쩍도 하지 않고 오히려 요지부동이라 스트레스가 극에 달했죠. 식단을 꼼꼼히 적고, 운동량을 늘려도 체중 감량은커녕 오히려 더부룩함과 … 더 읽기
원인을 알 수 없는 만성적인 변비와 설사, 조금만 먹어도 배가 부풀어 오르는 복부 팽만감(과민성 장 증후군)으로 오랫동안 고통받았던 일상이 있었습니다. 마치 제 뱃속에 항상 더부룩함이 자리 잡고 있는 듯했고, 변비와 설사를 번갈아 겪으며 매일매일이 고역이었습니다. 게다가 아무리 식단을 조절하고 운동을 해도 좀처럼 빠지지 않는 살들, 이른바 물만 먹어도 살이 찌는 비만 체질 때문에 늘 스트레스였습니다. … 더 읽기
오랫동안 저를 괴롭혀 온 만성 변비와 잦은 설사, 조금만 먹어도 금방 배가 불러오는 지긋지긋한 복부 팽만감. 과연 나는 무엇을 잘못했을까 늘 자책하곤 했습니다. 물만 마셔도 살이 찌는 것 같다는 푸념은 더 이상 농담이 아니었고, 아토피로 인한 가려움증은 밤잠을 설치게 만들었습니다. 그러던 중, 이런 모든 불쾌한 증상들이 단순히 스트레스나 식습관 문제가 아니라, 우리 몸속 ‘장내 미생물 … 더 읽기
정말이지 미칠 노릇이었다. 며칠 전까지만 해도 굳은 의지를 가지고 식단을 철저히 조절하고, 퇴근 후에는 꼬박꼬박 헬스장에 가서 땀 흘려 운동까지 했는데, 믿을 수 없게도 체중계의 숫자는 꿈쩍도 하지 않았다. 오히려 스트레스는 극심해지고, ‘내가 의지가 약해서 그런가?’, ‘이러다 요요 오면 어쩌지?’ 하는 불안감만이 커져갔다. 분명히 칼로리 섭취량을 줄이고 활동량을 늘렸음에도 불구하고 체중 변화가 없는 것은 분명 … 더 읽기
매일 아침, 화장실 문 앞에서 한숨 쉬는 것이 일상이었습니다. 물만 마셔도 배가 더부룩하고, 조금만 먹어도 금세 살이 찌는 체질이라 늘 스트레스였습니다. 잦은 복부 팽만감과 소화 불량은 물론, 피부 트러블까지 더해져 삶의 질이 바닥을 치고 있었죠. 병원을 찾아도 원인은 명확히 진단받지 못하고 과민성 장 증후군이라거나, 단순히 식습관 때문이라는 막연한 답변만 돌아왔습니다. 그러던 중, ‘모든 만병의 근원은 … 더 읽기
정말 지긋지긋했습니다. 칼로리 계산은 물론이고, 하루도 빠짐없이 헬스장에서 땀을 흘리며 운동을 했는데도 불구하고 체중계의 숫자는 꿈쩍도 하지 않았습니다. 심지어 어떤 날은 오히려 미세하게 늘어나는 것처럼 느껴져 좌절감마저 들었습니다. 제 의지가 부족한 걸까요? 운동량이 적었던 걸까요? 수많은 질문들이 머릿속을 맴돌았지만, 명확한 답을 찾기 어려웠습니다. 그러던 중, 단순히 먹는 양을 줄이거나 운동량을 늘리는 것만이 살이 빠지지 않는 … 더 읽기