몇 달간 굳은 의지를 다지고 철저하게 식단을 조절하고 땀 흘려 운동했음에도 불구하고, 체중계 숫자는 마치 제자리걸음을 하고 있었습니다. 눈바디는 미미했고, 옷의 핏 또한 변함이 없었죠. 이러다 정말 병에 걸리는 건 아닌가 싶을 정도로 심한 스트레스와 좌절감에 휩싸였습니다. ‘내 의지가 약해서일까?’, ‘내가 제대로 하지 못하는 걸까?’ 끊임없이 자책했지만, 아무리 노력해도 변하지 않는 현실 앞에서 절망감만 커져갔습니다. … 더 읽기
정말 지긋지긋했습니다. 눈바디는 그대로인데, 쉴 새 없이 땀 흘려 운동하고, 샐러드만 먹으며 극단적인 식단을 이어가도 체중계 숫자는 꿈쩍도 하지 않았죠. 마치 제 몸이 다이어트라는 단어 자체를 거부하는 듯했습니다. ‘내 의지가 부족한 걸까?’, ‘내가 먹는 게 다 살로 가는 걸까?’ 온갖 부정적인 생각으로 하루하루를 보냈습니다. 그런데 얼마 전, 친구와의 대화에서 ‘혹시 네 살 안 빠지는 이유가 … 더 읽기
밤낮없이 굶고, 땀 흘려 운동해도 꿈쩍 않는 체중계 숫자에 좌절한 경험, 있으신가요? 저 역시 몇 달째 꼼짝도 않는 몸무게 때문에 극심한 스트레스에 시달렸습니다. 식이섬유 가득한 채소 위주로 식단을 바꾸고, 주 5일 이상 유산소 운동과 근력 운동을 병행했지만, 마치 두꺼운 벽에 부딪힌 것처럼 체중 변화가 없었습니다. ‘내 의지가 약해서 그런가?’, ‘노력이 부족한가?’ 자책하며 더욱 혹독하게 다이어트를 … 더 읽기
이것이 마지막 다이어트다. 수많은 다이어트 실패 후 이 악물고 다시 시작했지만, 어김없이 체중계 앞에서는 좌절을 맛보았습니다. 닭가슴살과 샐러드로 식단을 조절하고, 주말마다 헬스장에서 땀을 흘려도 좀처럼 줄어들지 않는 숫자에 절망했습니다. ‘내 의지가 이렇게 약했나’, ‘나는 정말 살이 안 빠지는 체질인가’ 자책하며 괴로워했죠. 하지만 단순히 노력 부족이 아니라, 제 몸속 ‘장내 미생물 환경’이 살이 찌는 원인이 될 … 더 읽기