정말 지긋지긋했습니다. 눈바디는 그대로인데, 쉴 새 없이 땀 흘려 운동하고, 샐러드만 먹으며 극단적인 식단을 이어가도 체중계 숫자는 꿈쩍도 하지 않았죠. 마치 제 몸이 다이어트라는 단어 자체를 거부하는 듯했습니다. ‘내 의지가 부족한 걸까?’, ‘내가 먹는 게 다 살로 가는 걸까?’ 온갖 부정적인 생각으로 하루하루를 보냈습니다. 그런데 얼마 전, 친구와의 대화에서 ‘혹시 네 살 안 빠지는 이유가 … 더 읽기
정말 지긋지긋했습니다. 먹는 양을 줄이고, 헬스장에서 땀을 쏟으며 운동해도 좀처럼 줄어들지 않는 체중계 숫자를 볼 때마다 좌절감과 함께 ‘나는 왜 이렇게 의지가 약할까’ 자책하기 일쑤였습니다. 수많은 다이어트 보조제와 원푸드 식단을 전전했지만, 늘 요요가 찾아오거나 일시적인 효과에 그칠 뿐이었습니다. 식이요법과 운동의 중요성은 알지만, 그것만으로는 해결되지 않는 무언가가 있다는 것을 어렴풋이 느끼고 있었습니다. 그러던 중, 살이 찌는 … 더 읽기
매일 반복되는 야근과 쉴 틈 없는 일상에 치여, 헬스장 등록은커녕 식단 관리를 위한 한 끼 식사 준비조차 사치처럼 느껴지는 요즘입니다. 어떻게든 살을 빼보겠다며 굶는 극단적인 방법만 반복하다 보니, 이제는 물만 마셔도 살이 찌는 듯한 지긋지긋한 체질로 변해버렸습니다. 혼자서는 도저히 이 체중 감량 정체기를 뚫을 수 없다는 절망감에, 이제는 단순히 체중계 숫자를 줄이는 것을 넘어 먹는 … 더 읽기
매일 반복되는 야근과 정신없는 하루에 치여, 다이어트는커녕 제대로 된 식사 시간조차 확보하기 어렵습니다. 늦은 밤, 허기진 배를 잡고 편의점에서 간단히 때우거나 기름진 야식을 먹는 날이 부지기수죠. 이러다 보니 조금만 먹어도 살이 찌는 체질로 변해버린 것 같습니다. 굶는 다이어트는 잠깐의 효과만 있을 뿐, 오히려 요요 현상과 함께 무기력증만 남겼고, 이제는 예전처럼 많이 먹지 않아도 체중은 늘어나기만 … 더 읽기
숨 가쁘게 돌아가는 일상 속에서 야근은 기본, 주말까지 반납하기 일쑤인 저에게 건강한 식단 관리나 꾸준한 운동은 그저 먼 나라 이야기였습니다. ‘이번 생은 틀렸나’ 싶을 정도로 굶는 방식으로 다이어트를 시도했지만, 결과는 요요와 함께 찾아온 ‘조금만 먹어도 살찌는 나쁜 체질’이었습니다. 이대로는 안 되겠다 싶어, 혼자서는 도저히 넘기 힘든 체중 감량 정체기를 돌파하고 먹는 습관 자체를 교정하며 신진대사를 … 더 읽기