건강검진에서 덜컥, ‘공복혈당 장애’ 또는 ‘당뇨 전단계’라는 진단을 받았을 때의 충격을 아직도 잊을 수가 없습니다. ‘나에게도 당뇨가 올까?’, ‘미리 관리하지 않으면 합병증으로 고생하지는 않을까?’ 하는 불안감이 마음 한편에 자리 잡기 시작했습니다. 더욱이 최근에는 ‘혈당 스파이크가 노화를 가속화한다’는 이야기가 여기저기서 들려오면서, 단순히 당뇨 전단계에서 멈추는 것을 넘어 젊고 건강하게 ‘느리게 늙어가는 것’, 즉 ‘저속 노화’를 실천해야겠다는 … 더 읽기
안녕하세요! 건강/의학 전문 블로거입니다. 얼마 전 건강검진에서 공복혈당 장애 판정을 받고 심장이 덜컥 내려앉았습니다. ‘혹시 당뇨인가?’ 하는 불안감에 잠을 설친 날들이 이어졌죠. 그러던 중 ‘혈당 스파이크가 노화를 3배 빠르게 부른다’는 충격적인 이야기를 접하게 되었습니다. 젊음을 유지하고 싶고, 무엇보다 건강하게 ‘느리게 늙고’ 싶은 마음에, 이번에는 제대로 혈당 관리를 해야겠다고 결심했습니다. 마침 제가 사는 곳은 전북특별자치도 임실군! … 더 읽기
건강검진 결과지 앞에서 ‘공복혈당 장애’라는 네 글자를 마주했을 때, 심장이 쿵 내려앉았습니다. 당뇨 전단계라니, 아직 젊다고 생각했는데 말이죠. 며칠 전부터 ‘혈당 스파이크가 노화를 부른다’는 이야기가 SNS를 뜨겁게 달구고 있었습니다. 빵 한 조각에 혈당이 미친 듯이 솟구치고, 몇 시간 뒤 급격히 떨어지면서 온몸의 에너지가 방전되는 느낌. 이걸 반복하다 보면 피부는 거칠어지고, 머리카락은 푸석해지며, 결국엔 온몸이 낡아버린다는 … 더 읽기
건강검진 결과, 공복 혈당 수치가 정상 범위를 살짝 넘어섰다는 진단을 받았을 때의 당혹감이란 이루 말할 수 없었습니다. 30대 중반, 아직 젊다고 생각했지만 ‘당뇨 전단계’라는 말은 귓가에 맴돌며 뇌리를 스쳤습니다. 혹시나 앞으로 찾아올 수많은 합병증에 대한 막연한 두려움은 덤이었죠. 게다가 최근 SNS와 건강 정보 채널을 통해 ‘혈당 스파이크가 노화를 가속화한다’는 이야기가 끊이지 않았습니다. 마치 시간이 빠르게 … 더 읽기
최근 건강검진에서 공복혈당 장애와 당뇨 전단계 진단을 받고 나서부터는 머릿속에서 떠나지 않는 불안감이 있었습니다. ‘혹시 내가 곧 당뇨병에 걸리는 건 아닐까?’, ‘나도 모르는 사이에 합병증이 시작된 건 아닐까?’ 하는 걱정이 앞섰죠. 그러던 와중에 ‘혈당 스파이크가 노화를 가속화한다’는 이야기까지 접하게 되니, 단순히 ‘살찐다’는 문제를 넘어 ‘빨리 늙는다’는 사실에 더욱 큰 위기감을 느꼈습니다. 젊을 때부터 건강을 챙겨 … 더 읽기
건강검진 결과, ‘공복혈당 장애’라는 낯선 문구를 보았을 때의 당혹감이란 이루 말할 수 없었습니다. 40대 중반에 접어든 저는 평소 건강 관리에 나름 신경 쓴다고 생각했지만, 결과는 충격적이었습니다. 단순한 주의 판정이라기엔 ‘당뇨 전단계’라는 단어가 주는 불길함은 이루 말할 수 없었고, 더 이상 미룰 수 없다는 위기감이 들었습니다. 더구나 최근 SNS를 중심으로 ‘혈당 스파이크가 노화를 가속화한다’는 이야기가 끊이지 … 더 읽기
최근 건강검진에서 덜컥 공복혈당 장애 판정을 받고는, 덜컥 겁이 났습니다. 50대, 60대에 찾아온다던 당뇨가 벌써 전단계라니… 게다가 ‘혈당 스파이크가 노화를 가속화시킨다’는 이야기가 여기저기서 들려오니, 20대 후반인 저에게는 더욱 충격적인 소식이었습니다. 단순히 체중 관리를 넘어, 정말 ‘느리게 늙기’, 즉 저속 노화를 실천해야 할 때라는 절박함이 들었습니다. 젊을 때부터 건강 습관을 제대로 잡지 않으면, 수십 년 뒤 … 더 읽기
건강검진 결과지에 ‘공복혈당장애’ 혹은 ‘당뇨 전단계’라는 두 글자가 찍혀 나왔을 때의 절망감이란 이루 말할 수 없죠. 저 역시 얼마 전, 40대에 접어들면서부터 슬슬 피할 수 없는 노화의 그림자를 실감하고 있었습니다. 그런데 최근 ‘혈당 스파이크가 노화를 가속화한다’는 충격적인 이야기를 접하게 되었어요. 단순한 노화가 아니라, 젊음을 유지하는 데 결정적인 영향을 미친다는 말에 정신이 번쩍 들었죠. ‘이제는 정말 … 더 읽기
건강검진 결과에서 ‘공복혈당장애’라는 진단을 받았을 때의 충격이란! 40대에 접어들면서부터 슬슬 건강에 대한 걱정이 늘어나던 차에, ‘혈당 스파이크가 노화를 가속화한다’는 이야기가 제 귀를 솔깃하게 만들었습니다. 단순히 나이를 먹는 것이 아니라 ‘느리게 늙는 것’, 즉 ‘저속 노화’를 실천하고 싶다는 열망이 샘솟았죠. 젊을 때부터 철저하게 관리하지 않으면 금세 겉잡을 수 없이 늙어버릴 것만 같은 두려움이 앞섰습니다. 그래서 저는 … 더 읽기
몇 달 전, 건강검진 결과에서 공복혈당 수치가 예상보다 높게 나왔다는 통보를 받았습니다. ‘당뇨 전단계’라는 말에 순간 등골이 서늘해졌고, 그동안 무심코 지나쳤던 식습관과 생활 습관에 대한 깊은 반성을 하게 되었습니다. 최근 여기저기서 ‘혈당 스파이크가 노화를 가속화한다’는 이야기가 심심치 않게 들려오는데, 젊다고 방심하기엔 너무 이른 시기일지도 모른다는 생각이 들었습니다. 아름답고 건강하게, 그리고 무엇보다 ‘느리게 늙고 싶다’는 간절함으로 … 더 읽기