최근 건강검진에서 공복혈당 장애와 당뇨 전단계 판정을 받고 마음이 덜컥 내려앉았습니다. ‘이대로 가다가는 합병증으로 고생하게 될지도 모른다’는 불안감이 엄습했죠. 더구나 ‘혈당 스파이크가 노화를 가속화한다’는 이야기가 심심치 않게 들려오니, 젊을 때부터 ‘느리게 늙는 것’, 즉 저속 노화를 실천해야겠다는 생각이 절실해졌습니다. 단순한 체중 감량을 넘어, 내 몸속 혈당을 제대로 관리하고 싶다는 열망으로 경상북도 고령군 관내 혈당 케어 … 더 읽기
건강검진 결과표를 받아 들었을 때, ‘공복혈당 장애’와 ‘당뇨 전단계’라는 단어는 마치 날벼락처럼 다가왔습니다. ‘아직 젊은데?’라는 생각과 함께, 앞으로 닥쳐올지 모를 합병증에 대한 막연한 두려움이 엄습했죠. 최근에는 ‘혈당 스파이크가 노화를 가속화시킨다’는 이야기가 SNS를 뜨겁게 달구고 있습니다. 실제로 밥 한 끼 제대로 먹고 나면 금세 눈꺼풀이 무거워지고, 뒤돌아서면 또 배가 고픈 이상 현상들을 겪을 때마다, ‘이게 바로 … 더 읽기
요즘 부쩍 거울 속 제 모습에서 예전 같지 않은 탄력을 느낄 때가 많아졌습니다. 40대 중반에 접어들면서부터는 건강검진 결과에서 ‘공복혈당 장애’와 ‘당뇨 전단계’라는 판정을 받을 때마다 마음 한편이 불안했지요. 단순히 나이가 들어가는 것이라고만 치부하기엔, 합병증에 대한 두려움이 더 컸기 때문입니다. 그러던 차에 ‘혈당 스파이크가 노화를 가속화한다’는 전문가들의 경고를 접하게 되었습니다. 젊을 때부터 ‘느리게 늙는 것’, 즉 … 더 읽기
건강검진 결과표를 받아 들었을 때, ‘공복 혈당 장애’ 혹은 ‘당뇨 전단계’라는 글자를 마주하는 순간의 덜컥함이란 이루 말할 수 없습니다. 마치 시간이 멈춘 듯, 혹은 앞으로 닥칠 미래가 짙은 안개에 휩싸인 듯 불안감이 밀려오더군요. 저 역시 예외는 아니었습니다. 50대라는 문턱을 앞둔 나이, 주변에서는 이미 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 만성질환으로 고생하는 지인들이 하나둘 늘어나고 있어 남의 이야기 … 더 읽기
안녕하세요. 건강/의학 전문 블로거로 활동하며 내분비 내과 및 항노화 식단에 깊은 관심을 가지고 있는 사람입니다. 최근 건강검진에서 ‘공복혈당 장애’ 판정을 받고 든 생각은, 단순히 나이가 들어서 오는 변화가 아니라 제 생활 습관 속에 숨겨진 문제가 있다는 것이었습니다. 특히 ‘혈당 스파이크가 노화를 가속화한다’는 이야기는 마치 제게 경고처럼 들렸습니다. 저는 ‘저속 노화’를 실천하며 젊음을 오래 유지하고 싶다는 … 더 읽기
건강검진 결과지 앞에서 ‘공복혈당 장애’라는 네 글자를 마주했을 때, 심장이 쿵 내려앉았습니다. 당뇨 전단계라니, 아직 젊다고 생각했는데 말이죠. 며칠 전부터 ‘혈당 스파이크가 노화를 부른다’는 이야기가 SNS를 뜨겁게 달구고 있었습니다. 빵 한 조각에 혈당이 미친 듯이 솟구치고, 몇 시간 뒤 급격히 떨어지면서 온몸의 에너지가 방전되는 느낌. 이걸 반복하다 보면 피부는 거칠어지고, 머리카락은 푸석해지며, 결국엔 온몸이 낡아버린다는 … 더 읽기
건강검진 결과, ‘공복혈당 장애’라는 낯선 문구를 보았을 때의 당혹감이란 이루 말할 수 없었습니다. 40대 중반에 접어든 저는 평소 건강 관리에 나름 신경 쓴다고 생각했지만, 결과는 충격적이었습니다. 단순한 주의 판정이라기엔 ‘당뇨 전단계’라는 단어가 주는 불길함은 이루 말할 수 없었고, 더 이상 미룰 수 없다는 위기감이 들었습니다. 더구나 최근 SNS를 중심으로 ‘혈당 스파이크가 노화를 가속화한다’는 이야기가 끊이지 … 더 읽기
최근 건강검진에서 덜컥 공복혈당 장애 판정을 받고는, 덜컥 겁이 났습니다. 50대, 60대에 찾아온다던 당뇨가 벌써 전단계라니… 게다가 ‘혈당 스파이크가 노화를 가속화시킨다’는 이야기가 여기저기서 들려오니, 20대 후반인 저에게는 더욱 충격적인 소식이었습니다. 단순히 체중 관리를 넘어, 정말 ‘느리게 늙기’, 즉 저속 노화를 실천해야 할 때라는 절박함이 들었습니다. 젊을 때부터 건강 습관을 제대로 잡지 않으면, 수십 년 뒤 … 더 읽기
건강검진 결과지에 ‘공복혈당장애’ 혹은 ‘당뇨 전단계’라는 두 글자가 찍혀 나왔을 때의 절망감이란 이루 말할 수 없죠. 저 역시 얼마 전, 40대에 접어들면서부터 슬슬 피할 수 없는 노화의 그림자를 실감하고 있었습니다. 그런데 최근 ‘혈당 스파이크가 노화를 가속화한다’는 충격적인 이야기를 접하게 되었어요. 단순한 노화가 아니라, 젊음을 유지하는 데 결정적인 영향을 미친다는 말에 정신이 번쩍 들었죠. ‘이제는 정말 … 더 읽기
건강검진 결과에서 ‘공복혈당장애’라는 진단을 받았을 때의 충격이란! 40대에 접어들면서부터 슬슬 건강에 대한 걱정이 늘어나던 차에, ‘혈당 스파이크가 노화를 가속화한다’는 이야기가 제 귀를 솔깃하게 만들었습니다. 단순히 나이를 먹는 것이 아니라 ‘느리게 늙는 것’, 즉 ‘저속 노화’를 실천하고 싶다는 열망이 샘솟았죠. 젊을 때부터 철저하게 관리하지 않으면 금세 겉잡을 수 없이 늙어버릴 것만 같은 두려움이 앞섰습니다. 그래서 저는 … 더 읽기